Představte si scénu: telefonujete s kamarádkou. Něčím vás naštvala a v hádce jí řeknete, že chcete mít na chvíli klid. Dáte jí najevo, že dokud se neozvete, nemá k vám chodit. A v tu chvíli se to zlomí. Vyhrožuje, že pokud ji nepustíte, sjede autem ze skály. Zpanikaříte. Nechcete mít na svědomí takovou věc, takže nakonec svolíte, ať přijde hned teď. I když to zní jako přitažené za vlasy, je to ukázkový příklad emocionálního rukojmí.
Emocionální rukojmí: Jak poznat, že vás někdo citově vydírá a jak se osvobodit
Citové vydírání, jak ho popisuje Dr. Susan Forward ve své knize *Emocionální vydírání: Když vás lidé ve vašem životě manipulují pomocí strachu, povinnosti a viny*, je taktika, kterou zneužívající jedinci používají, aby vás donutili udělat, co chtějí. Jde o to, abyste se cítili v tzv. FOG (Fear, Obligation, Guilt – strach, povinnost, vina), aby si prosadili svou. Může to být něco tak prostého jako dospělý, který se vzteká, aby se z něčeho vyvlékl. Nebo vyhrožování návratem k drogám, pokud nemůžou s někým být nebo někde jít. Celý trik spočívá v tom, že odmítají přijmout odpovědnost za své vlastní činy a místo toho obviňují vás, nebo vyhrožují, že vás budou obviňovat za každé špatné rozhodnutí, které by mohli udělat, pokud nedostanou, co chtějí.
1. Jak poznat, co je skutečné citové vydírání
Podle výše uvedené definice by se dalo snadno usuzovat, že všechny děti berou své rodiče jako citové rukojmí. R. Skip Johnson ve svém článku *Emocionální vydírání: Strach, povinnost a vina (FOG)* zdůrazňuje, že použití termínu „vydírání“ může vyvolat negativní reakci. Johnson poukazuje na to, že používání takového termínu se rovná promyšlenosti ze strany daného jedince, nebo chcete-li, předem promyšlenému úmyslu. To často nebývá případ a věci, které lidé chtějí, jsou ve skutečnosti legitimní touhy.
Dítě, které v obchodě trucuje, aby dostalo hračku, není nutně citové vydírání, protože se řídí pouze svými touhami a nemá ponětí o faktoru manipulace. Teenager, který emočně vybuchne, protože si nemůže půjčit auto, a pak uteče do svého pokoje s nožem, je emocionální rukojmí. Chce něco získat a bude se snažit, aby to vypadalo, že si ublíží. Pokud rodič povolí, manipulace zafungovala a jeho jednání je posíleno. Pokud rodič nepovolí, bude se o své dítě bát a bude cítit obrovskou vinu, pokud své výhrůžky naplní.
2. Ujasněte si, kde jsou vaše emocionální hranice
Pokud znáte své emocionální hranice, budete schopni rozpoznat, kdy je někdo překročí. V raných fázích této formy zneužívání si možná ani nevšimnete, že se děje něco špatně. Možná si jen myslíte, že ten druhý je pro něco zapálený, a proto se občas nechá unést. Postupem času můžete začít mít pocit, že vás ten druhý staví mezi mlýnské kameny. Každá varianta je špatná, ale vy máte tendenci upřednostňovat ty, které jsou menším zlem. To je emocionální manipulace v té nejčistší podobě. Na tom, co chcete vy, nezáleží, jde jen o to, co ten druhý může udělat, aby vyvolal požadovanou emocionální reakci.
3. Jste zodpovědní za jejich pocity
Někdo, kdo vás drží jako emocionálního rukojmí, vás bude činit odpovědným za své pocity. Může to mít podobu, kdy váš partner prohlásí, že by se s vámi rozešel, což by ho dohnalo k sebevraždě. Můžete to vnímat tak, že vás tak moc miluje, že by raději zemřel bez vás. To není pravda. Manipuluje s vámi, aby dosáhl svého. Jde o to, aby vás činil odpovědnými za pocit smutku, který by následoval po rozchodu. Možná se o vztah bojí, ale místo toho, aby se svým strachům postavil čelem, nutí vás, abyste je nesli vy.
Být emocionálním rukojmím se na člověku podepíše. Vztahy trpí, emocionální pohoda klesá a celkově se člověk stává nešťastným. Někdy si těchto věcí nevšimneme, dokud nás nepřekvapí. Pak už jen sbíráme střepy, když se věci vymknou kontrole. Pochopení toho, co znamená být citově držen jako rukojmí a co je citové vydírání, je skvělý začátek. Ale pamatujte, že jen proto, že vám někdo dává pocit viny, to nutně neznamená, že s vámi manipuluje. Všechno závisí na aktuální situaci a minulých zkušenostech.
Už jste se někdy ocitli v situaci citového vydírání? Pokud ano, a pokud se chcete podělit o svůj příběh, neváhejte to udělat v komentářích níže.