Už jste někdy měli pocit, že žijete s hlavou plnou včel? Myšlenky vám poletují sem a tam, vzpomínky se derou na povrch a vy se sotva dokážete soustředit na to, co je skutečně důležité – na teď? Je to takové to nekonečné „co by kdyby“, které vás drží zpátky. No, možná je čas to trochu probrat a zkusit se zastavit. Gestalt terapie by mohla být ten správný kompas.
Gestalt terapie: Co to vlastně je?
Není to žádná raketová věda, i když to zní možná trochu cize. Představte si to spíš jako takový velký úklid ve vaší hlavě. Gestalt terapie vám pomáhá pochopit, proč reagujete tak, jak reagujete, a jak se zbavit těch neuzavřených kapitol z minulosti, které vám pořád straší ve skříni.
Jak to funguje v praxi?
Zapomeňte na strohé diagnózy a nekonečné rozebírání dětství. V Gestalt terapii se pracuje s tím, co se děje tady a teď. Během sezení se terapeut zaměřuje na vaše pocity, myšlenky a chování v daném okamžiku. Může vám pomoct si uvědomit, jak se projevujete, jak komunikujete a jak se vyhýbáte nepříjemným pocitům. Žádné skrývání za naučené fráze – jde se na dřeň.
Uzavřete kruh a žijte naplno
Možná si říkáte: „A co z toho budu mít?“ No, představte si, že už vás nebudou pronásledovat staré křivdy, že se přestanete bát budoucnosti a konečně si užijete tenhle moment. Gestalt terapie vám pomůže zbavit se závaží minulosti a naučí vás žít v přítomnosti. A víte co? Život je pak mnohem, mnohem zábavnější.
Tak co, dáte tomu šanci? Třeba zjistíte, že to byla ta chybějící ingredience pro váš spokojenější život. Držím palce!