V ideálním světě bychom si vydělávali na živobytí z pohodlí domova, obklopeni svými koníčky a děláli si všechno po svém. Ale ruku na srdce, kolik z nás se tímhle může pochlubit? Z vlastní zkušenosti vím, jak těžké to může být pro introverta v extrovertním pracovním prostředí. Proto jsem pro vás sepsala pár tipů, jak v takovém prostředí přežít a dokonce i zazářit!
Jak na to? Pár tipů pro introverty v práci
Možná teď protočíte oči, ale zkuste mi dát šanci.
1. Jezte zdravě, hýbejte se a spěte!
Jasně, to už jsme slyšeli milionkrát. Ale má to něco do sebe! Zdravá strava udrží vaši energii stabilní po celý den a vyhnete se zbytečné podrážděnosti. Cvičení vám dodá energii, kterou potřebujete, abyste se vyrovnali s každodenními podněty. A spánek? Ten je základ! Bez něj se nám introvertům hůř dobíjejí baterky a extrovertní aktivity nás rychleji vyčerpají. Zkrátka a dobře, starejte se o sebe. Ne nadarmo se říká, že ve zdravém těle zdravý duch. A ten v práci potřebujeme jako sůl.
2. Úsměv nic nestojí a oční kontakt je základ
Zkuste si z toho udělat zvyk. Usmívejte se a udržujte oční kontakt. Ze začátku to možná bude nucené, ale časem se to stane automatické. Budete působit mile a přátelsky, i když ve skutečnosti chcete jen zalezte do kouta. A navíc, vyhnete se tomu, že budete lidi odrazovat svým zamračeným výrazem.
3. Mini odpočinek dělá divy
Využijte každou příležitost k odpočinku. Pokud je to možné, dejte si oběd sami v klidné místnosti nebo venku, daleko od lidí. Dýchejte, relaxujte a pak se vrhněte do odpoledne. Takové chvilky o samotě vám pomohou dobít energii a uklidnit mysl před návratem do pracovního shonu.
4. Když už nemůžete, tak utečte
Pokud vám jedna nebo dvě přestávky nestačí, zkuste si dát mikro-přestávky. Zajděte si na chvilku na toaletu, posedět v tichosti, nebo se na pár vteřin schovejte do skladu. I takové maličkosti vám mohou pomoci.
5. Organizace je základ
Plánujte si den dopředu a rozdělujte si úkoly podle nálady. Když se cítíte plni energie, pusťte se do úkolů, které vás stojí víc sil. A když jste unavení nebo zahlcení, věnujte se činnostem, při kterých můžete sedět a soustředit se. Zkuste si také vizualizovat nadcházející schůzky. Představte si, jak budou probíhat, a budete lépe připraveni. Ušetříte si tak spoustu energie na pozdější jednání.
6. Připravte se na „pád“
Upozorněte lidi, se kterými žijete, že jste na cestě domů a že jste na pokraji sil. Jakmile dorazíte, dejte si chvilku na odpočinek, než se pustíte do dalších povinností. Pokud máte po práci děti nebo jiné priority, budete muset vydržet o něco déle, než se budete moci zhroutit do postele.
7. Dovolte si být „ten tichý“
I když jste introvert, můžete být pracovití a dobří v tom, co děláte. Vybírejte si kvalitu před kvantitou, pokud jde o mluvení, a pracujte usilovně v tichosti. Nechte za vás mluvit vaše úspěchy. A nezapomeňte, že mlčení je zlato, a někdy i lék.
8. Poznejte své kolegy
Jakmile se lépe seznámíte se svými kolegy, bude pro vás snazší s nimi komunikovat bez většího úsilí. A čím víc vás budou znát oni, tím víc budou tolerovat vaše ticho. Nemusíte se neustále pouštět do small talků. Dovolte si být sami sebou.
A hlavně se odměňte! Zasloužíte si to za to veškeré hraní, které každý den předvádíte, abyste splnili požadavky své práce. Hrajete roli stejně jako herci v divadle (kde je vaše tučná výplata?!). Gratuluji, buďte na sebe hrdí!
Dejte nám vědět, co si o těchto tipech myslíte! Nebojte se přidat i ty svoje!