Někdy se zdá, že život plyne jako klidná řeka, jindy nás smete vlna, o které jsme ani netušili, že se blíží. A tyhle vlny, tyhle rány osudu, se v nás usazují. Zůstávají tam, hluboko uvnitř, a ovlivňují naše chování, naše reakce, zkrátka to, jací jsme. A možná víc, než si myslíme, ovlivňují i naše vztahy. Ty s partnerem, s rodinou, s přáteli. Někdy to jde poznat na první dobrou, jindy to zůstává skryté a projevuje se to nenápadně, ale o to záludněji.
Jak trauma ovlivňuje naše vztahy?
Trauma, to slovo, které zní tak těžce. Můžeme si pod ním představit cokoliv, od vážné nehody až po zdánlivě banální hádku, která v nás ale zanechala hlubokou stopu. Jde o událost, která nás zasáhla tak silně, že naše psychika se s ní nedokázala vyrovnat. A tahle nezpracovaná zkušenost si pak žije vlastním životem, a jakoby nenápadně řídí naše reakce a chování.
Neviditelné jizvy
Představte si, že máte na těle jizvu. Vidíte ji, víte o ní, dáváte si na ni pozor. Ale co když máte jizvu uvnitř? Jizvu, která bolí, ale vy ji nevidíte? Často si ani neuvědomujeme, že naše reakce jsou ovlivněné právě tímhle vnitřním zraněním. Můžeme být podráždění, úzkostní, nedůvěřiví. A to se pochopitelně promítá i do našich vztahů.
Reakce a vzorce chování
Trauma může ovlivnit naše vztahy mnoha způsoby. Můžeme mít problémy s důvěrou, s intimitou, s komunikací. Můžeme se bát blízkosti, protože se bojíme, že budeme zraněni. Můžeme se podvědomě vyhýbat konfliktům, nebo naopak reagovat přehnaně. A to všechno bez toho, aniž bychom si uvědomovali, proč se tak chováme.
Jak se s tím dá pracovat?
Dobrá zpráva je, že s tím se dá pracovat. Není to snadné, ale je to možné. Prvním krokem je uvědomit si, že trauma ovlivňuje náš život a naše vztahy. A pak, krok za krokem, začít pracovat na jeho zpracování. Není to maraton, je to spíš běh na dlouhou trať. Ale stojí to za to.
Hledání pomoci
Nebojte se vyhledat pomoc odborníka. Terapeut nebo psycholog vám může pomoci trauma zpracovat a naučit se s ním žít. Nemusíte na to být sami. Existují techniky, které pomáhají trauma uvolnit a začít žít plnohodnotný život.
Komunikace a pochopení
Důležitá je komunikace s vašimi blízkými. Zkuste jim vysvětlit, co se děje, proč reagujete tak, jak reagujete. I když to pro ně nemusí být snadné pochopit, je důležité, aby o tom věděli. Otevřená komunikace je základ zdravého vztahu.
Sebeláska a trpělivost
A nezapomeňte na sebelásku. Buďte k sobě laskaví a trpěliví. Zotavování se z traumatu je proces, který vyžaduje čas. Netlačte na sebe a oceňujte každý malý pokrok.
Vztahy jsou komplikované samy o sobě. Pokud do nich vstupuje i nezpracované trauma, je to o to náročnější. Ale s uvědoměním, s pomocí a s trochou trpělivosti se dají překonat i ty nejtěžší překážky.