Občas se zdá, že život nám hází klacky pod nohy. Ať už je to náročné období v práci, problémy ve vztahu, nebo třeba diagnóza, která nám obrátí život vzhůru nohama. Cítíme se ztracení, bezradní a nevíme, kam dál. Ale víte co? Všechno má svůj důvod a i z těch nejtemnějších chvil se můžeme poučit a vyjít silnější.
Hledání rovnováhy v chaosu
Psychologie je fascinující věda, která se snaží pochopit složitost lidského chování a myšlení. Nenabízí sice instantní řešení na všechny problémy, ale může nám pomoct lépe porozumět sobě samým i světu kolem nás. A to je, myslím, docela dobrý základ pro šťastnější a naplněnější život.
Síla všímavosti
Zkuste se na chvíli zastavit a vnímat, co se děje právě teď. Jak se cítíte? Co slyšíte? Co vidíte? Všímavost, nebo mindfulness, je skvělý nástroj pro zvládání stresu a úzkosti. Naučí vás být v přítomném okamžiku a nenechat se unášet myšlenkami na minulost nebo budoucnost. A to je občas k nezaplacení, nemyslíte?
Jídlo pro diabetiky: Chuťově i zdravotně v pořádku
Mít diabetes neznamená jíst jen „suché“ jídlo bez chuti. Existuje spousta receptů, které jsou nejen zdravé, ale i lahodné. Zkuste experimentovat s bylinkami a kořením, vybírejte si kvalitní suroviny a nezapomínejte, že i diabetické jídlo může být požitek. Důležité je hlídat si glykemický index a správně si rozvrhnout jídlo během dne. A nebojte se, občasný „hřích“ se taky dá zvládnout, jen s rozumem. Vždyť život je příliš krátký na to, abychom si ho odepírali radosti.
Když se zdá, že už nemůžete
Každý z nás má občas dny, kdy se mu nic nedaří. Kdy má pocit, že se celý svět spiknul proti němu. A to je v pořádku. Je důležité si uvědomit, že nejsme stroje a že i my máme právo na slabost a smutek. Důležité je v takových chvílích nezůstat sami a nebát se říct si o pomoc. Promluvte si s kamarádkou, partnerem, nebo třeba s terapeutem. Sdílená bolest je poloviční bolest, jak se říká. A nikdy nezapomínejte na to, že po každé bouřce vyjde slunce.