Občas se nám život zamotá jako sluchátka v kapse, že? A než se nadějeme, jsme v jednom kole, zapomínáme na sebe a hledáme ten správný „restart“. Všichni známe ty chvíle, kdy bychom nejradši zmizeli někam do lesa a na nic nemysleli. A víte co? Někdy je ta „lesní terapie“ vážně to nejlepší řešení. Ale co když zrovna nemáme čas na týden v divočině? Pak přichází na řadu jóga a pohyb. Ne jako další položka na seznamu úkolů, ale jako laskavý kamarád, který nám pomůže najít klid v duši.
Proč zrovna jóga a pohyb?
Protože pohyb není jen o spalování kalorií a budování svalů. Je to o uvolňování napětí, o propojení s vlastním tělem a o tom, jak se cítíme. Představte si to jako takovou „vnitřní masáž“. Jóga k tomu navíc přidává práci s dechem a soustředěním, což je skvělý trénink pro naši mysl. A upřímně, kdo z nás nepotřebuje občas trochu „provětrat hlavu“?
Hlava v oblacích, nohy na zemi
Je to o balancu. Uzemnit se, cítit svá chodidla pevně na zemi a zároveň si dovolit snít. Jóga a pohyb nám pomáhají najít ten správný poměr. Učí nás být tady a teď, vnímat každý nádech a výdech, každý pohyb. A to je něco, co se nám v dnešním uspěchaném světě zatraceně hodí.
Jak na to? Hlavně s radostí!
Zapomeňte na dokonalé pózy a náročné tréninky. Důležité je začít. Najděte si to, co vás baví. Jestli vás láká dynamická jóga, skvělé! Jestli preferujete klidnější lekce nebo třeba procházky v přírodě, tak do toho! Hlavní je, aby vám to dělalo radost. A když se vám jednou nebude chtít? Nevěšte hlavu. Důležité je to nevzdat a zkusit to znovu další den. Je to jako s tím úklidem – nejdůležitější je začít!
Malé kroky, velké změny
Nemusíte hned cvičit hodinu denně. I 15 minut jógy nebo krátká procházka se počítá. Důležité je, aby se pohyb stal součástí vašeho života. A víte co? Časem zjistíte, že se na něj sami těšíte. Protože ten pocit po cvičení, ten klid a harmonie, za to stojí!
Pohyb a já – osobní zkušenost
Dřív jsem si myslela, že jóga je jen pro „flexibilní“ jedince. Pak jsem ale zjistila, že je to pro každého. Bez ohledu na věk, váhu nebo úroveň kondice. Začala jsem pomalu, s online lekcemi, a postupně jsem se zamilovala do toho, jak se cítím po cvičení. Mám víc energie, lépe spím a jsem celkově šťastnější. A víte co? I ty sluchátka se mi zamotávají o něco méně! Možná je to jen placebo, ale já na to věřím! Tak co, zkusíte to taky?