„`html
Deprese. Slovo, které se skloňuje víc, než by se nám líbilo. Ale co když vám řeknu, že to není jen „špatná nálada“? Podle Světové zdravotnické organizace s ní bojuje na světě 300 milionů lidí. A sakra, to je dost, co říkáte? Deprese se plíží, je to takový tichý zloděj radosti. Mnohdy si ji uvědomíme až ve chvíli, kdy už jsme v ní namočené až po uši.
Když deprese mluví: 10 věcí, které ti bere život
Víte, jak se říká: „Nejhorší je, když se cítíte sami v davu.“ A přesně tohle deprese umí. Ale pojďme si říct, co všechno dokáže tahle potvora ovlivnit. Možná se v některých bodech poznáte. A to je v pořádku. Protože jakmile víme, s čím bojujeme, můžeme začít něco dělat.
1. Izolace – únik do ulity
Znáte to. Kamarádka volá na kafe, ale vy máte pocit, že jediné, na co se zmožete, je zalehnout do postele a dívat se do zdi. Sociální kontakt? Fuj, to je tak vyčerpávající! Někdy je to proto, že se cítíme zahlcené, jindy je to pocit, že si společnost ani nezasloužíme. A v extrémních případech? Člověk nevyleze z domu týdny. Je to takové bludné kolo.
2. Bordel, kam se podíváš
Když deprese útočí, úklid je poslední věc, na kterou máte sílu. Nádobí se vrší ve dřezu, oblečení válí po zemi, koš přetéká. A vy? Jste z toho nervózní, ale energie na to dát věci do pořádku prostě není. Zní vám to povědomě?
3. Hygiena? Co to je?
Vstát z postele je výkon, natož se ještě sprchovat, mýt si zuby nebo si umýt vlasy. Lidé, kteří depresi nezažili, to můžou vnímat jako lenost. Ale věřte mi, někdy i taková obyčejná sprcha může být neskutečně vysilující.
4. Nespavost nebo naopak spánková koma
S depresemi se často pojí problémy se spánkem. Někdo nemůže usnout, v hlavě se mu honí myšlenky, které ho nenechají v klidu. Jiný zase spí jako zabitý a stejně se cítí unavený. Najít tu správnou rovnováhu je těžké.
5. Katastrofické scénáře na denním pořádku
Deprese nám hází klacky pod nohy i v myšlenkách. Všechno vidíme černě. Hledáme důkazy, že život je prostě hrozný. A když se něco pokazí? Bereme to jako potvrzení, že to tak prostě je.
6. Jídlo jako nepřítel, nebo nejlepší přítel?
Když přijde deprese, jídlo se stává komplikovaným. Někdo se přejídá, aby zahnal prázdnotu, jiný nemá chuť k jídlu vůbec. A občas je to tak, že už jen ta myšlenka, že si máte něco uvařit, je prostě příliš.
7. Motivace? Neznám…
Vaše koníčky, věci, které vás dřív bavily, najednou ztratily kouzlo. Cítíte se prázdní, bez života. A pokud si nedáte pozor, skončíte v posteli celý den.
8. Problémy? Co to je, řešit?
Už jenom deprese samotná je obrovská zátěž. A čelit dalším problémům? To se zdá jako nemožné. Takže je raději ignorujeme, odkládáme na později. A tím se nám jen hromadí a situace se zhoršuje.
9. Vina a sebemrskačství
Pokud deprese ovládne vaše myšlenky, začnete se nenávidět. Neustále se ponižujete, říkáte si, že za nic nestojíte. V extrémních případech se rozvinou problémy se sebevědomím a špatný obraz o sobě. A nakonec si začnete myslet, že si nic dobrého nezasloužíte. Někdy se dokonce cítíte vinni za všechny své problémy.
10. Život ve strachu
Lidé s depresemi se často bojí, že se stane něco špatného. V těžkých případech dokonce sabotují dobré situace, protože si myslí, že se stejně zvrtnou. A jindy odmítají příležitosti a vzdávají se svých snů. Je to takový pokřivený způsob, jak se chránit, ale ve výsledku nám brání žít a dosahovat úžasných věcí.
Deprese ovlivňuje každého jinak. Tohle je jen pár věcí, které s ní bývají spojené. Co myslíte vy? Máte s tím nějaké zkušenosti? Podělte se o ně v komentářích.
„`