Už jste se někdy přistihli, že házíte vinu na bráchu za něco, co jste provedli vy? Vítejte v klubu! Podle odborníků jde o obranný mechanismus, takový pokus odvést pozornost od sebe sama. Ale odhazování viny není jediná forma, kterou může mít. Co když takhle „odhazujete“ i svoje emoce?
Když emoce mlčí: 5 signálů, že se jim vyhýbáš
Než se do toho pustíme, důležitá věc: tenhle článek nemá sloužit jako diagnóza! Je to spíš takový průvodce. Pokud v sobě něco z toho poznáte, zvažte vyhledání odborné pomoci.
1. Emoce dusíte v sobě
Nejjednodušší cesta je často potlačit emoce. Prostě se tvářit, že nic. Máte ten „suck it up“ přístup. Možná vám už někdo řekl, že působíte stoicky nebo až drsně. Víte, že to taky někdy maskujete sarkasmem nebo přehnaným humorem?
2. Bojíte se blízkosti
Intimita… to je o zranitelnosti. O tom nechat ty „ošklivé“ pocity vyplavat na povrch. Ale když se jim vyhýbáte, nedovolíte si je naplno prožít. A pak je těžké je vyjádřit. Skončí to hádkami, neshodami a napětím ve vztazích.
3. Stres je váš druhý domov
Emoce by měly být ventil. Uvolnění napětí. Jenže když všechno dusíte, stres se hromadí. A to se na psychice podepíše, to mi věřte!
4. Promítáte to na ostatní
Říká se tomu projekce. Trochu jako když pouštíte film na plátno, jenže tady „promítáte“ svoje pocity a myšlenky na jiné. A nejen to! Snažíte se je donutit, aby za vaše pocity nesli zodpovědnost. Lidé s nízkým sebevědomím to dělají často.
5. „Jsem v pohodě,“ říkáte, i když nejste
Kdo z nás to nezná? Problémy se snažíme „převálcovat“. Ale tím jen emoce odsouváme stranou. A ony si pak najdou cestu ven, věřte mi.
Nepříjemné emoce jsou těžké, to je jasné. Ale nechat je bez kontroly je ještě horší. Potlačované emoce se hromadí a škodí. Nebojte se vyhledat pomoc, pokud s tím bojujete. Stojí to za to.