Rodina. Pro někoho synonymum pro bezpečí a lásku, pro jiného… no, řekněme, že prostor s potenciálem pro menší i větší „zádrhele“. Psychologie nám už léta říká, že rodiče formují, kým jsme, jak se cítíme sami se sebou a jaký život povedeme. Ideální je samozřejmě šťastná a milující rodina, ale ruku na srdce, kdo z nás může říct, že jeho dětství bylo naprosto bez chybičky?
Rodiče jsou taky jen lidi a dělají chyby. Jenže na rozdíl od jiných lidí bez dětí, jejich chyby můžou dětem nadělat pěknou emoční zátěž, kterou si ponesou s sebou až do dospělosti. A jednou z nejškodlivějších (i když často neúmyslných) věcí, které rodiče můžou udělat, je takzvaný „gaslighting“. Co to vlastně je? Jde o psychologickou a emoční manipulaci, která oběť nechává na pochybách o sobě samé a o tom, jak vnímá realitu.
Když rodiče manipulují: 7 signálů, že vás zpochybňují
Takže, co když máte pocit, že se tohle děje zrovna vám? Tady je 7 signálů, které by vám mohly napovědět:
1. Neslyší vás
Jak vypadá typická konverzace s vašimi rodiči? Jsou otevření vašim nápadům a názorům? Nebo prostě očekávají, že budete dělat to, co vám řeknou, protože „oni jsou rodiče“? Mít rodiče, kteří vás neposlouchají, je frustrující. Neustálé povyšování a chování, jako byste byli dítě, dokáže pořádně zamávat s vaším sebevědomím. Když se necítíme vyslyšeni, obzvlášť doma od vlastních rodičů, zasévá to do nás semínka nejistoty a pochybností, kterých se s přibývajícím věkem hůř a hůř zbavuje.
2. Rozhodují za vás
Vybírají vám rodiče oblečení nebo vám říkají, s kým se smíte a nesmíte kamarádit? Zakazují vám vídat se s určitými lidmi nebo chodit na určitá místa jen proto, že se jim to nelíbí? Dělají rozhodnutí za vás, aniž by se vás zeptali, co vlastně chcete? Je sice normální, že nám rodiče říkají, co bychom měli mít rádi nebo jak bychom se měli chovat, zvlášť když jsme malí, ale stává se to toxickým, když nám nedovolí rozhodovat o sobě a vytvářet si vlastní identitu, bez jejich vlivu a kontroly.
3. Zlehčují vaše problémy
Ať už se pohádáte s nejlepší kamarádkou, máte zlomené srdce po rozchodu, nebo jste ve stresu kvůli zkouškám, vaši rodiče prostě nechápou, že i když se jim to může zdát maličkost, tyhle věci jsou pro vás důležité a cítíte je intenzivně. Nesnaží se vcítit do vašich pocitů a místo toho vám řeknou, ať to hodíte za hlavu, protože „za pár týdnů už to nebudeš řešit“ nebo „nemá cenu brečet nad rozlitým mlékem“. Zlehčování vašich pocitů je častým příkladem gaslightingu (Hightower, 2017), což nás přivádí k dalšímu bodu…
4. Říkají vám, že přeháníte
Neradi se svěřujete rodičům se svými pocity, protože většinou jen protočí oči a řeknou vám, že přeháníte. Ale nenechte se tak snadno přesvědčit! Když vám někdo říká, že jste „moc dramatičtí“ nebo „moc citliví“, je to jasný signál, že vás gaslightuje. A pokud to vaši rodiče dělají tak často, že se začnete cítit provinile nebo se stydět za to, jak se cítíte, je to další důkaz toho, že ve vašem vztahu s rodiči není něco v pořádku.
5. Nepřiznávají si chyby
Dalším varovným signálem je, když máte pocit, že s nimi nikdy nemůžete vést upřímnou a dospělou konverzaci o problémech ve vašem vztahu. Pokud se vám nelíbí, co řekli nebo jak se k vám chovali, raději si to necháte pro sebe, protože oni to stejně nechtějí slyšet. Popírají všechny své chyby a ospravedlňují své špatné chování tím, že říkají věci jako: „Já to tak nevidím“ nebo „Buď ráda, dělám to pro tvé dobro“ (Portnow, 1997).
6. Svalují vinu na vás
Podobně jako v předchozím bodě, místo aby si přiznali chybu a vzali za ni zodpovědnost, svalují vinu na vás, často tím, že hrají oběť (Sarkis, 2018). Nikdy za nic nemůžou, protože vždycky ukazují prstem na někoho jiného, připraveni svalit vinu na kohokoliv, když se něco pokazí – a většinou jste to vy! Samolibí a svatoušci, vaši rodiče vás gaslightují tím, že se staví do defenzivy a každou vaši kritiku, bez ohledu na to, jak jemně ji vyjádříte, promění v hádku a vytahují všechny vaše chyby.
7. Nikdy vám jen tak nevěří
V neposlední řadě, tohle je asi jeden z nejčastějších (a nejčastěji neúmyslných) způsobů, jak rodiče gaslightují své děti. Když za nimi přijdete s problémem (řekněme, že vás ve škole šikanují), nikdy vám prostě jen tak nevěří. Musí to slyšet od někoho jiného, než tomu uvěří, a říkají věci jako: „Jsi si jistá? Možná jsi je nějak vyprovokovala a je to jen nedorozumění. Ubližují ti? Pokud ti fyzicky neubližují, tak bych to za šikanu nepovažoval.“ Rozumíte? Vaše slovo pro ně nestačí a brzy nebude stačit ani vám.
Tak co, poznáváte se v některém z těchhle bodů? Zažili jste někdy gaslighting od svých rodičů? Pokud máte podezření, že jste v mentálně nebo emočně zneužívajícím vztahu, ať už s rodiči nebo kýmkoli jiným, neváhejte se obrátit na odborníka na duševní zdraví a promluvte si o tom.