Už se ti někdy stalo, že i když jsi byl/a ve vztahu, ať už partnerském nebo přátelském, cítil/a jsi se osaměle? Jakoby ti lidé, na které jsi chtěl/a spoléhat, ti naopak tu samotu ještě prohlubovali? Někdy je člověku líp o samotě, než s někým, kdo ho/jí nutí cítit se osaměle. Znáš to, ne?
Když samota bolí: 5 tipů, jak se znovu nadechnout
Jsou kolem tebe lidé, na které by ses mohl/a spolehnout, ale stejně máš pocit, že jsi na všechno sám/sama. Pokud se v tomhle popisu poznáváš, možná tě trápí samota. Ale žádný strach, nejsi v tom sám/sama! Samota je něco, co se dotýká spousty lidí, ať už jsou mladí nebo staří.
A co s tím? Jak se z toho kruhu ven? Mám pro tebe pár tipů, které mi pomohly a které třeba pomůžou i tobě. Neber to jako dogma, spíš jako inspiraci. Víš, jak se říká: tonoucí se stébla chytá.
1. Najdi si bezpečnou partu
Jo, zní to jako klišé, ale něco na tom je. Najdi si skupinu lidí, se kterými si budeš rozumět, kde se budeš cítit dobře. Nemusí to být nic velkého, klidně jen parta dobrovolníků, turistický oddíl, neziskovka, nebo třeba i online skupina. Hlavní je, abys měl/a s kým pokecat, zasmát se a cítil/a se součástí něčeho. Věř mi, když máš s kým sdílet radosti i starosti, hned je ti líp.
2. Najdi rovnováhu mezi lidmi a věcmi
Hele, vzpomínáš si na to starý známý „Dobří přátelé jsou jako hvězdy. Nevidíš je pořád, ale víš, že tam jsou?“ Je to tak. Ale co když jsi s kamarády a stejně se cítíš jako pátý kolo u vozu? Jakoby všichni ostatní si rozuměli, jen ty ne? Možná se bojíš ukázat, kdo doopravdy jsi, možná si myslíš, že nejsi dost dobrý/á. Zkus se nad tím zamyslet. Zjisti, co je pro tebe důležité, co tě baví, a obklop se lidmi, kteří tě budou mít rádi takového/takovou, jaký/á jsi. Je to osvobozující, fakt.
3. Pořiď si zvíře, nebo se s ním aspoň pomazli
Stěhuješ se do novýho města a nevíš, kde se seznámit s novými lidmi? Nebo jsou zrovna zakázaný všechny akce? Zvaž pořízení domácího mazlíčka. Hlazení pejska nebo kočičky dokáže zázraky. V mozku se ti uvolní dopamin, hormon štěstí, a hned se budeš cítit líp. A navíc, venčení psa je skvělá příležitost potkat další pejskaře a pokecat. Dva v jednom!
4. Kontroluj, jak používáš sociální sítě
Upřímně, trávíš na sociálních sítích moc času? Používáš je k tomu, abys udržoval/a kontakty s lidmi, nebo jen tak bezcílně scrolluješ a závidíš ostatním jejich „dokonalý“ život? Protože víš co? Ono to tak ve skutečnosti není. Většina lidí na sítě dává jen to nejlepší, ale realita je často úplně jiná. Takže jestli máš pocit, že tě sociální sítě spíš deprimují, dej si detox. Nebo si aspoň pročisti follow list. Uvidíš, že se ti uleví.
5. Neber samotu jako konec světa
Viděl/a jsi někdy v kavárně mladého kluka, jak sám popíjí kafe? Co si o něm pomyslíš? Že je mu smutno? Nebo že si užívá chvíli klidu a pohody? Vždycky záleží na úhlu pohledu. Důležitý je uvědomit si, že samota je jen pocit, který máš uvnitř sebe. Není to nic, co by tě definovalo. A hlavně, je to jen dočasný stav. Pamatuješ na housenku, která se v kukle proměňuje v motýla? I samota může být čas proměny, čas, kdy můžeš růst a posouvat se dál. Tak se toho neboj!