Víte, život nám občas hází klacky pod nohy. A někdy se stane, že se nám zdá, jakoby ta mysl, ta naše hlava, si s námi hraje nějakou divnou hru. Je dobré vědět, kdy už to není jen „blbá nálada“, ale kdy je potřeba se zastavit a říct si: „Hele, tady se děje něco víc.“ Dneska se podíváme na pár signálů, které byste neměli jen tak mávnout rukou.
Když se mysl trápí: 6 signálů, které byste neměli ignorovat
Chci zdůraznit, tohle není diagnóza od doktora Google. Berte to spíš jako kamarádské upozornění, že je možná čas zpomalit a poslechnout se. Všichni jsme lidi a občas potřebujeme pomoc. A to je v pořádku. Důležité je včas rozpoznat, kdy už to sami nezvládneme.
Psychologie je věda složitá. Ne vždycky je jednoduché říct, kde končí běžná „depka“ a začíná něco vážnějšího. Ale jeden rozdíl tu je: doba trvání. Když se tyhle stavy opakují a trvají dlouho, je to jako když auto začne vydávat divné zvuky. Nejdřív si řeknete, že to nic není, ale po čase už to víte jistě – něco se děje.
Doktorka Georgia Witkin říká, že zlozvyky se stanou signálem, když začnou ovládat náš život. Když vám prostě začnou překážet ve všem, co děláte. Takže, pojďme se podívat na ty signály…
1. Neustálé „rýpání“ do kůže
Začali jste si poslední dobou „ždímat“ pupínky, akné, nebo si prostě jen tak „štourat“ v kůži? Může to být způsob, jakým se vaše mysl snaží vypořádat se stresem. Je to podobné, jako když si někdo kouše nehty. Tělo se tak snaží uvolnit nahromaděné napětí. Takže jestli tohle děláte, zeptejte se sami sebe, co vás vlastně trápí.
2. Přehrávání rozhovorů v hlavě
Kolikrát se vám stalo, že si po nějaké konverzaci říkáte: „Sakra, měl/a jsem říct něco jiného?“ A pořád si to dokola přehráváte v hlavě. Tohle je typické pro lidi, kteří se snaží mít všechno pod kontrolou a bojí se, že něco pokazí. Problém je, že tímhle jen ztrácíte čas a energii. Místo abyste se trápili minulostí, zkuste se soustředit na to, co můžete ovlivnit teď.
3. Berete na sebe vinu, i když za nic nemůžete
Cítíte se zodpovědní i za věci, které jste nemohli ovlivnit? Tohle je typické pro lidi s nízkým sebevědomím. Mají pocit, že za všechno špatné můžou oni. Je to začarovaný kruh. Abyste se z toho dostali, musíte začít pracovat na své hodnotě. Uvědomit si, že jste dobří takoví, jací jste.
4. „Uprchnete“ do práce
Pracujete víc než obvykle? Berete si přesčasy, i když to není nutné? Možná se jen snažíte utéct od svých problémů. Práce je skvělá, ale neměla by být náplastí na bolavou duši. Jestli si uvědomujete, že pracujete jen proto, abyste nemysleli na něco jiného, je čas se zastavit a podívat se tomu problému do očí.
5. Zameškáváte práci nebo schůzky
Chodíte pozdě do práce, nebo si berete častěji nemocenskou? Může to být známka toho, že se necítíte dobře. Stres a úzkost dokážou člověka úplně „vyšťavit“. Pokud se vám tohle stává, zkuste zjistit, co vás tak „tahá dolů“.
6. Chcete být pořád sami
Kdy jste naposledy viděli své přátele nebo rodinu? Ztratili jste zájem o aktivity, které vás dřív bavily? Tohle je další signál, že se něco děje. Všichni potřebujeme čas pro sebe, ale izolace není řešení. Naopak, může to všechno ještě zhoršit. Zkuste se donutit vyrazit ven. Uvidíte, že vám to prospěje.
Pamatujte si, že psychické problémy jsou řešitelné. Důležité je včas si jich všimnout a začít s nimi něco dělat. Čím dřív, tím líp. A nebojte se říct si o pomoc. Není to žádná ostuda. Naopak, je to známka síly.