Máte někdy pocit, že do své rodiny tak úplně nezapadáte? Jako byste hráli úplně jinou ligu? Možná, že se vám to jen zdá… a možná taky ne.
Když se rodina obrací proti tobě: Jsi obětní beránek?
Stává se vám, že vás ostatní členové rodiny přehlížejí, nebo si do vás neustále rýpou? Máte pocit, že ať uděláte cokoliv, nikdy to není dost dobře? Pokud vám to zní povědomě, je dost možné, že jste v rodině takzvaný obětní beránek.
Co to vlastně znamená? Že si na vás rodina vybíjí svou frustraci a zlost. Jako byste byli hromosvod pro všechny rodinné problémy. A to je pěkně nanic, co si budeme povídat.
Neustálé obviňování a kritika
Obviňují vás pořád za něco, i když to vůbec není vaše vina? Děláte si legraci? Mamka přišla naštvaná z práce a už to jede? Křičí na vás kvůli maličkostem a vy si říkáte, co se zase stalo? Tak to je přesně ono. Ale proč to dělají? Co je k tomu vede?
Důvodů může být celá řada. Poruchy osobnosti, rasová diskriminace, genderová diskriminace, ale i stará traumata. Zkrátka, pěkná směska. Žít v takhle „rozjeté“ rodině se samozřejmě podepíše na vaší psychice i na vašem zdraví. Proto, pokud se v takové situaci nacházíte, neváhejte a požádejte o pomoc.
Jak z toho ven? Hledejte oporu!
Mluvte s přáteli, s příbuznými, kterým důvěřujete, klidně i s odborníkem. Není dobré dusit to v sobě. A co je taky důležité? Odpustit. Vím, snadno se to řekne, ale zkuste to. A pamatujte, vždycky existuje cesta ven.
„Ty jsi beznadějný případ!“
Stalo se vám někdy, že vás někdo z rodiny pomlouval před kamarády nebo návštěvou? Není to nic příjemného. A pravděpodobně vám ta slova zní v hlavě dodnes. Tahle situace se často stává, když vás vychovávají narcističtí rodiče.
Chtějí se navenek tvářit jako dokonalí, a proto se distancují od všeho, co by mohlo narušit tu iluzi. I když to znamená pomlouvat vlastní rodinu. Berte to tak, že tím říkají: „Já nevím, proč je takový. Já s tím nemám nic společného.“ A to je vážně smutný. Mají tendenci vás shazovat, aby sami vypadali lépe.
Pamatuješ si!
Je to vyčerpávající a cítíte se kvůli tomu hrozně. Ale pamatujte si, že to není vaše vina. Ano, nikdo není dokonalý a vždycky se můžeme učit z chyb, ale konstruktivní kritika je něco úplně jiného než urážky a podrazy.
Mluvte o svých pocitech s lidmi, kterým na vás záleží, a věnujte se aktivitám, které vás baví. Členy rodiny nezměníte, ale můžete ovlivnit, jak se s jejich chováním vypořádáte. Budou i horší dny, ale ty neznamenají špatný život.
Nechte je mluvit, co chtějí. Většinou to, co dělají, je odrazem jejich vnitřních problémů.
Touha po uznání
Máte chvíle, kdy zoufale toužíte po uznání od vlastní rodiny? Pokud se vám to často honí hlavou, asi to znamená, že se vám ho nedostává. Možná si myslíte: „Nedělám toho dost, měl bych se víc snažit.“ Nebo naopak: „Stejně mě nikdy neocení, tak na to kašlu.“
Nic z toho není pravda. Aby vás někdo ocenil, nemusíte dělat nic velkého. Ale když se budete pořád snažit víc a víc, brzy vyhoříte. Každý člověk má jiný život a zvládne jiné věci. To, že někdo dosáhl něčeho „velkého“, neznamená, že vaše „malé“ úspěchy nemají cenu. Každý má své tempo. Tak si to připomínejte a říkejte si, že to zvládáte skvěle.
Možná si myslíte, že to, co děláte, je nicotné, ale někde na světě se na vás někdo dívá a obdivuje vás. Ať už jste upřímní, tiší nebo upovídaní, někdo se usmívá a je pyšný na to, jak žijete. Takže když si všimnete, že vaše rodina zlehčuje vaše úspěchy, berte to jako projev jejich vlastní nejistoty. Možná jsou ve špatné společnosti. Možná mají na sebe a na ostatní přehnané nároky.
Nebuďte mučedník, ale…
Stačí se zhluboka nadechnout a zkusit se na to podívat z jejich strany. Samozřejmě, nemusíte se nechat týrat a snášet jejich chování, ale když pochopíte, proč se chovají tak, jak se chovají, bude to o něco méně bolet.
Možná tajně trpí a vy jste jeden z lidí, kteří jim můžou pomoct. Neomlouvá to jejich chování, ale aspoň znáte jejich pohled. A kdo ví? Třeba jste ten, kdo jim může pomoct na cestě k uzdravení.
Vybíjení zlosti
Stalo se vám, že na vás někdo z rodiny křičel kvůli chybě, kterou udělal on sám? Třeba strýc zapomněl umýt auto a pak na vás křičel, že s ním jezdil po městě špinavý? Tyhle věci se stávají, protože jsou naštvaní a vy jste v dosahu jejich emocí.
Neumí se s tím vyrovnat, a tak to vybíjejí na vás. Možná na vás křičí nebo vás napadají kvůli něčemu, s čím nemáte nic společného. Nebo vás chtějí vyprovokovat, aby se rozpoutala hádka. Snažte se pamatovat, že v takové situaci je nejlepší nechat je vychladnout. Udržujte si odstup a nenechte se zatáhnout do jejich stavu. Hádka nic nevyřeší, spíš to zhorší.
Předsudky hrají roli
Člen rodiny se taky může chovat takhle, protože mu na vás něco vadí. Možná má předsudky vůči rase, pohlaví a podobně, a proto má tendenci vás ze všeho obviňovat. Ale vy nejste ten problém!
Za prvé, přijměte, že to, co o vás říkají, není pravda. Jste skvělý člověk. Za druhé, pochopte, že každý má svoje problémy. Až se naučíte přijímat sami sebe, je čas přijmout i to, že vaši rodinní příslušníci mají své chyby. To, jak se k vám chovají, vypovídá víc o nich než o vás.
Jako byste neexistovali
Všimli jste si někdy, že se vás rodina snaží ignorovat? Nezvou vás na večeře nebo se vás neptají na názor? Zkrátka vás vynechávají. Dělají to z různých důvodů.
Jedním z nich je, že si uvědomují, že vám ublížili, a chtějí se vyhnout konfrontaci. Druhým je, že se bojí, že budete mluvit o jejich chování s lidmi mimo rodinu. A třetím je, že na vás vidí něco, na co se jim nelíbí dívat. Třeba vaše osobnost, dovednosti nebo vzhled – zkrátka cokoliv, co spouští jejich vlastní nejistotu nebo předsudky.
Existuje spousta důvodů, proč se vám rodina vyhýbá, a všechny mají kořeny v dysfunkčním chování. Ale pamatujte si, že to, že se vám vyhýbají, neznamená, že si nezasloužíte pozornost. Sice je fajn, když vás ocení rodina, ale většinou se jen zraníte, když hledáte uznání u lidí s narušeným myšlením. Někdy je dobré vyhledat externí podporu.
Hledejte přátele a komunity
Zůstaňte v kontaktu s přáteli, kteří vás rozesmějí. Vstupte do komunity. Účastněte se klubových aktivit! Tím si užíváte život s lidmi, kteří vás vidí takové, jací jste. Každý si zaslouží milovat sám sebe a být milován ostatními, a to, že vaše rodina na to ještě nedozrála, neznamená, že vy nemůžete.
Neustálé srovnávání
Srovnávají vás pořád se sourozencem nebo bratrancem? Máte nálepku „potížisty“ nebo „černé ovce rodiny“? Vytvářet v rodině hierarchii nikdy není dobrý nápad. Znamená to, že existuje systém moci, a když někdo udělá chybu, je za to potrestán.
Třeba jako obětní beránek jste neustále shazováni, aby „zlaté dítě“ zářilo. V takovém prostředí se cítíte špatně, poškozuje to vaše sebevědomí a zároveň to vytváří zbytečný tlak na druhého člena rodiny. Ten si pak myslí: Musím být lepší. Musím víc dělat. Nesmím udělat chybu.
Bojí se dělat chyby, zatímco vy se bojíte přijímat výzvy. Nikdy to není win-win situace. Všechno, co to přináší, je nezdravá soutěživost, pohrdání a toxický perfekcionismus.
Narcistická výchova
Tyhle situace často pramení z narcistické výchovy. Protože se narcisté snaží vypadat dokonale – mít dokonalé já, mít dokonalou rodinu – tlačí své děti k lepším výkonům, aniž by si uvědomovali, že už překročily hranici. Chválí „úspěšnější“ dítě a peskují to druhé za to, že se nechytá.
Všimli jste si někdy, že jste přehnaně soutěživí? Nebo se o to naopak vůbec nesnažíte? Vaše chování je obvykle ovlivněno tím, jak se s vámi zacházelo v dětství. Je dobré si to uvědomit a vědět, že na sobě můžete pracovat. Důležité je, že jste tady a zvládáte to skvěle.
Závěrem…
Myslíte si, že jste rodinný obětní beránek? Proč? Které body se vás nejvíc týkají? Důvodů, proč se k vám rodina chová takhle, je spousta. Psychické problémy, nejistoty a diskriminační sklony jsou jen některé z nich. Neomlouvá to jejich chování, ale pomáhá pochopit, proč se tak chovají, abyste věděli, co dělat.
Někdy je těžké být nad věcí a jít dál. Ale trocha trpělivosti, pochopení a odpuštění může být to, co je potřeba k uzdravení. Nesnažte se bojovat proti nenávisti nenávistí. Berte jejich chování jako projev jejich bolesti a nechte to být.
Děkujeme, že jste si přečetli tenhle článek. Doufáme, že jste se z něj něco naučili. Pokud znáte někoho, komu by mohl pomoct, neváhejte mu ho poslat.