Říkal ti někdy někdo, že má depku? A odpověděl jsi něco jako: „Jo, chápu, taky jsem občas smutný/á“? Hele, pokud jo, tak je dost pravděpodobný, že patříš do tý party lidí, co fakt tápou, jak se liší obyčejný smutek od opravdový deprese. Ono se to zdá podobný, to je fakt. Ale jsou tam sakra velký rozdíly, který stojí za to znát.
Když smutek nestačí: Jak rozeznat depresi a kdy vyhledat pomoc
Deprese, to není jen tak nějaký pocit, že je pod psa. Americká psychologická asociace to definuje jako poruchu nálady. Takovej stav, kdy máš dlouhodobě negativní pocity a mění se ti myšlení i chování. A víš co? Není to žádná sranda. Trpí jí víc než čtvrtina lidí na světě. Docela mazec, co?
Pojďme se mrknout na ty rozdíly, ať v tom máš jasno. Třeba ti to pak pomůže líp pochopit sebe nebo někoho blízkýho.
1. Smutek je emoce. Deprese je nemoc.
Smutek, to je normálka. Prostě občas přijde. Když se nám něco nepovede, když nás někdo zraní. Ale přijde a zase odejde. Deprese ale není jen tak nějaká špatná nálada. Je to nemoc, kterou je potřeba brát vážně. A bohužel, spousta lidí to nechápe.
2. Smutek je krátkodobý. Deprese je vytrvalá potvora.
Smutek bolí, ale většinou to přebolí. Pár hodin, den… a jde se dál. Deprese? Ta se drží jak klíště. Může trvat měsíce, dokonce i roky, pokud s ní člověk nic nedělá. Potřebuješ pomoc odborníka, jinak se z toho těžko vyhrabeš.
3. Smutek má důvod. Deprese je často jak blesk z čistýho nebe.
Když jsi smutnej/á, většinou víš proč. Zkouška v háji, rozchod, ztráta někoho blízkýho… ale u deprese to tak nefunguje. Často se prostě objeví a ty vůbec netušíš, co ji vyvolalo. Jasně, spouštěčem může být něco konkrétního, ale kolikrát to tak není.
4. Smutek je subjektivní. Depresi musí potvrdit doktor.
Každý prožívá smutek jinak. Ale deprese má určitý symptomy, který musí být splněný, aby ti psycholog mohl říct, že máš depresi. Únava, ztráta zájmu, bolesti, problémy se spánkem a jídlem… to už jsou signály, že bys měl/a vyhledat pomoc.
5. Smutek má krátkodobý dopad. Deprese ti dokáže rozházet celej život.
Deprese ovlivňuje všechno. Vztahy, práci, zdraví, sebevědomí… Cítíš se beznadějně, bezcenně, viníš se. Proto taky lidi s těžkou depresí mívají myšlenky na sebepoškození nebo sebevraždu. To není sranda.
6. Smutek ovlivňuje náladu. Deprese ti sebere radost ze života.
Když jsi smutnej/á, snažíš se zabavit, přijít na jiný myšlenky. Jdeš s kamarádama ven, děláš, co tě baví, svěřuješ se. A na chvilku se ti uleví. Ale u deprese je to jiný. Nic tě nebaví, nemáš na nic energii. Přestaneš se starat o sebe, o práci, o školu. Zůstáváš v posteli, cítíš se prázdná/ý, beznadějná/ý a sama/sám.
Tak co, už to trochu chápeš? Je důležitý vědět, jak se tyhle dvě věci liší. Pak budeš líp chápat lidi kolem sebe a třeba i sám/sama sebe. A víš co? Není žádná ostuda říct si o pomoc.
Zdroje: