Možná to znáte. Ten člověk, co se pořád směje, vtipkuje, zdá se, že ho nic netrápí. Ale co když je to jen maska? Co když se pod tou vrstvou veselí skrývá něco mnohem hlubšího? Skrytá deprese je jako tichý společník, který se plíží životem a občas se projeví nenápadnými signály.
Když úsměv skrývá bolest: 10 signálů skryté deprese
Důležité upozornění na začátek: Tenhle článek není určený k tomu, abyste si sami stanovovali diagnózu. Pokud máte podezření, že vy nebo někdo z vašich blízkých trpí depresí, neváhejte vyhledat pomoc odborníka. Je to ten nejlepší krok, který můžete udělat.
Deprese se u každého projevuje jinak. Neexistuje žádný univerzální manuál. Proto je tak důležité být vnímavý, informovaný a naslouchat, když se někdo snaží otevřít.
Někdy se lidé se svými vnitřními démony perou sami, v tichosti. Možná nechtějí nikoho zatěžovat, možná se bojí, co řekne okolí. Ať už je důvod jakýkoliv, život se skrytou depresí může být neskutečně osamělý. Tak pojďme se podívat na 10 signálů, které mohou naznačovat, že se někdo trápí víc, než dává najevo:
1. Neustálý úsměv, ať se děje cokoliv
Jak už jsme zmínili, neustálá snaha být pozitivní a veselý je jedním z nejčastějších projevů skryté deprese. Snaží se kompenzovat svůj vnitřní stav tím, že hrají roli šťastného člověka. Ale pamatujte, jen proto, že někdo vypadá spokojeně, neznamená to, že je to tak i ve skutečnosti.
2. Perfekcionismus až na kost
Perfekcionisté si na sebe často kladou obrovské nároky. Cítí vnitřní tlak, aby navenek vypadali dokonale a skrývali jakékoliv nedostatky. Snaží se dosáhnout úspěchu, aniž by ukázali, kolik úsilí a obětí je to stálo.
3. Neuvěřitelná empatie
Lidé se skrytou depresí bývají velmi citliví a vnímaví. Hluboce prožívají emoce a dokážou se vcítit do druhých. Často mají silný smysl pro empatii, a už jen vnímání smutku druhých je dokáže rozesmutnit.
4. Strach z opuštění
Možná se dřív s někým svěřili, ale zklamali se. Kvůli bolesti z opuštění se teď bojí znovu otevřít. Znovu se emocionálně obnažit je pro ně strašidelná představa.
5. Mozek na plné obrátky
Stejně jako jejich srdce, i jejich mozek je hypersenzitivní na okolní svět. Neustálý proud myšlenek a podnětů je může zahltit, a proto potřebují čas na zklidnění a odpočinek.
6. „Mně se nic neděje!“
Když se zeptáte, jak se mají, rychle změní téma? I když se snažíte pomoct, někdy lidé se skrytou depresí budou popírat svůj stav. Můžou se shazovat, nebo se nestarat o své zdraví a bezpečí.
7. Talent pro umění
Mnozí s depresí nacházejí ventil pro své emoce v umění. Ať už jde o malování, psaní, nebo hudbu, kreativita jim pomáhá vyjádřit to, co se slovy říct nedá. Ale i když je umění skvělý způsob, jak se s emocemi vyrovnat, nezapomínejte, že je důležité vyhledat odbornou pomoc, když ji potřebujete.
8. Tiché volání o pomoc
Možná to na první pohled nepoznáte, ale pokud se zaměříte, můžete si všimnout drobných změn v jejich chování. Začnou vynechávat hodiny nebo tréninky, zanedbávají koníčky, které dřív milovali. Důležité je všímat si těchto signálů a reagovat na ně s otevřeným srdcem.
9. Vědí, jak si pomoct sami
Lidé se skrytou depresí se často naučí sami pečovat o své duševní zdraví. Vědí, co jim přináší úlevu a pohodlí, jaké jídlo nebo léky jim pomáhají zlepšit náladu.
10. Sklon k rizikovému chování
Každý se s životními stresy vyrovnává jinak. Někdy se lidé se skrytou depresí uchylují k úniku od reality nebo k rizikovým aktivitám, jako je hazard nebo alkohol, aby se vyhnuli konfrontaci se svými emocemi. Místo toho se snažte najít zdravější způsoby, jak se s emocemi vyrovnat, například meditaci, cvičení, nebo koníčky.
Poznáváte v těchto signálech někoho ze svého okolí? Pamatujte, lidé a lidské emoce jsou složité. Lidé s depresí se nedají zaškatulkovat. Ke každému případu je potřeba přistupovat s otevřenou myslí a citlivostí. Už jen to, že se zeptáte, jak se někdo má, může znamenat obrovský rozdíl.
Snad vám tenhle článek pomohl lépe pochopit projevy skryté deprese. A pamatujte, nikdy není pozdě vyhledat pomoc.