Občas se ti zdá, že se s ostatními těžko domlouváš na tom, co chceš a potřebuješ? A necítíš někdy, že ti druzí nevracejí stejnou měrou? Možná je na čase se na vaše vztahy podívat zblízka.
Problémy ve vztazích jsou sice běžné, ale důležité je znát svoje limity. Pokud se necítíš dobře – ať už emocionálně, nebo fyzicky – pamatuj, že tvoje bezpečí je vždycky na prvním místě. A platí to pro všechny vztahy, od romantických po přátelské.
Co si budeme povídat, zdravý vztah si každý představuje trochu jinak. Ale základem by měla být důvěra a otevřenost. Jak na to?
Láska a limity: 5 kroků k vztahům, které vás posílí
Pojďme se podívat, jak vztahy posílit, ať už se jedná o partnera, kamarádku nebo třeba rodinu. Jde to krůček po krůčku a někdy stačí málo.
1. Mluv(te) o tom, co cítíš
Když se nedokážeš otevřít a říct, co se v tobě děje, těžko vyřešíte nějaký problém. Zkus používat věty začínající na „Já“. Funguje to skvěle! Místo „Ty se o náš vztah nestaráš, protože mi nikdy neodpovídáš na zprávy“ řekni: „Když mi neodpovídáš, cítím se smutně, protože mám pocit, že ti na mně nezáleží.“
Vidíš ten rozdíl? První věta zní jako výčitka. Ta druhá popisuje tvoje pocity. Vyhneš se tak zbytečným nedorozuměním a dáš druhé straně šanci reagovat. Taková oboustranná komunikace je základ každého vztahu.
2. Útoč na problém, ne na člověka
I v té největší lásce se občas pohádáte. Důležité je umět se s tím poprat. Zkus se zaměřit na problém, ne na osobu. I když ti chování druhého vadí, obviňování nikam nevede. Uzavře se a nebude chtít nic řešit.
Mluv o faktech, ne o domněnkách. Otevřeš tím dveře k upřímné konverzaci. Společně tak snáz odhalíte překážky a najdete řešení. Zní to složitě? Představ si zahradníka. Vytrhává jen plevel (problémy), nebo celou zahradu (člověka)? Pravidelná „údržba“ je fajn, ale pokud je toho moc, pamatuj, že ty jsi na prvním místě.
3. Nezapomínej na sebe
Silný vztah je o dávání a braní. Ale nezapomínej na lásku k sobě samé! Potřebuješ se občas dobít, abys měla energii pro ostatní. I když někoho miluješ sebevíc, neztrácej se v něm. Zůstaň sama sebou.
Láska k sobě ti připomene tvoji nezávislost a krásu. Péče o sebe není sobectví. Najdi si způsob, který ti vyhovuje. Nemusí to být hned spa den. Důležité je, aby to bylo udržitelné a dělalo ti to radost. Když si ty a tvůj partner nebo kamarádka dopřejete čas sami pro sebe, budete si o to víc vážit času stráveného spolu. Ale pokud tě za to někdo neustále kritizuje, je na čase se zamyslet, jestli ten vztah má smysl.
4. Zůstaň svá
Jednoduše – buď sama sebou. Možná máš tendenci se přizpůsobovat tomu, co chce tvůj partner nebo kamarádka. Můžou kritizovat tvoje chování nebo zvyky, což tě může vést k tomu, že se budeš snažit jim zavděčit. Ale tím ztrácíš to, co tě baví a dělá šťastnou.
A nejde jen o povahu. Týká se to i přátel a rodiny. Ve vztahu by ti nikdo neměl zakazovat trávit čas s lidmi, na kterých ti záleží. Pokud se tvé sociální kruhy smrsknou jen na tebe a tvého partnera, je něco špatně.
Večer s kamarádkami nebo víkend s rodinou nejsou sobectví. Jsou to součást zdravé rovnováhy.
5. Poznej, kdy je čas odejít
I když se budeš snažit sebevíc, někdy prostě není možné vztah zachránit. Ne všechny problémy se dají vyřešit. Vztah by měl být vzájemně obohacující. Pokud tomu tak není, je na čase se zamyslet.
Můžeš vyzkoušet všechny výše uvedené tipy, ale pokud máš pocit, že se chytáš stébla, je to v pořádku. Každý vztah je jiný. Některé páry zvládnou velké hádky, jiné se jim vyhýbají. Důležité je, abys poznala, co vyhovuje tobě, a kdy je čas vztah ukončit.
Neexistuje univerzální návod, kdy odejít. Možná se cítíš provinile, že to musíš aspoň zkusit. Ale pokud máš pocit, že už delší dobu nejsi sama sebou a někdo ten pocit ještě zhoršuje, není tvoje vina, že chceš odejít.
Vztahy můžou být náročné, zvlášť když narazíš na překážky. Hádky tě můžou emocionálně vyčerpat. Proto je důležité nastavit si hranice a jasně komunikovat svá očekávání. Ze začátku to může být těžké. Zkus si to představit jako plánování výletu. Než vyrazíš do ciziny, uděláš si itinerář. Naplánuješ si, co chceš vidět a kde se najíst. Podobně si s partnerem nebo kamarádkou sedněte a jasně si definujte, co od vztahu očekáváte.
A zároveň poznej, kdy je čas odejít. Vztah by tě neměl v žádném případě omezovat. A ty sama nejlépe víš, kdy je ta správná chvíle.