Asi to známe všichni. Nebo s tím aspoň bojujeme. V dnešní době jsme strašně citliví na to, co si o nás lidi myslí. Chceme být přijímáni a milováni, a tak pomalu ztrácíme lásku k sobě. Názory ostatních jsou najednou důležitější. Což by mělo být evoluční výhodou, ale brání nám to v tom nejdůležitějším – mít rádi sami sebe. Vlastní hodnotu si často odvozujeme od přátelství, nebo třeba od známek ve škole. Jasně, i to nás může těšit, ale nemělo by to určovat naši celkovou spokojenost a pocit vlastní ceny. Každý z nás má v sobě něco výjimečného, co občas nevidíme. Proto se musíme snažit sami sebe poznat a být se sebou spokojení. Protože kdo nás může znát líp, než my sami?
Láska, kterou si zasloužíš: 6 kroků k vnitřnímu štěstí
Dovolte si o sebe pečovat. Udělat krok k lásce k sobě vyžaduje odvahu a úsilí, ale výsledky vám můžou navždy změnit život k lepšímu. Tak co pro to můžeme udělat? Tady je 6 kroků, které vám můžou pomoct.
1- Dopřejte si čas na sebe
Je to klišé, ale je to pravda. Vždycky si udělejte čas na to, abyste si dopřáli něco dobrého, něco, co máte rádi. Existují dva druhy péče o sebe: vnější a vnitřní. Co třeba zajít si na masáž, chodit spát včas, jíst zdravě, pravidelně cvičit a tak dále. Není nic špatného na tom, naslouchat svým potřebám. Tak si to dovolte!
2- Převezměte kontrolu nad svým životem
„Musíte se oddělit od toho, co od vás svět chce, abyste byli, a tím, kým si zasloužíme být.“ Důležitá myšlenka od Chidery Eggeruel z její TEDx Talk. Nenechte se definovat touhami a přáními ostatních. Zamyslete se nad tím, co chcete vy sami. Buďte někým, na koho jste hrdí. Není to tak těžké, stačí si věřit.
3- Věřte v sebe
Víra v sebe úzce souvisí s pozitivním vnitřním dialogem, ale jde ještě hlouběji. Oprah radí věřit ve své činy a v sebe sama. Zdůrazňuje, jak důležité je uvědomovat si, jakým způsobem přemýšlíme. Snadno sklouzneme k negativním myšlenkám, ale musíme se snažit je změnit, protože naše myšlenky mají obrovský dopad na náš život. Snažte se věřit v sebe, protože to může být ten největší pomocník na cestě za vašimi sny.
4- Pozitivní vnitřní dialog a/nebo denní afirmace
Podle mě je tohle nejtěžší, ale zároveň to může přinést největší změnu. Jako domino efekt – když získáte pozitivní myšlení, usnadníte si i ty ostatní kroky. Já používám aplikaci s denními afirmacemi, takže si každé ráno přečtu něco pozitivního! Můžete to zkusit, nebo si najít jiný způsob, jak mít své myšlenky pod kontrolou.
5- Zaměřte se na to, za co jste vděční
… (pokračujte v podobném stylu, shrňte zbývající body z původního textu)
6- Převezměte zodpovědnost za svůj život
Problémy se vždycky najdou. Ale nejdůležitější je, jak se s nimi vypořádáte. Snadno se necháte unášet proudem, čekáte na „správnou chvíli“ nebo na někoho jiného, ale to s sebou nese riziko, že se problém nevyřeší. Chcete něco, aby se stalo? Doplňte to činy! Uvědomte si, že jste to vy, kdo může přinést změnu k lepšímu. Musíte v sebe věřit. Protože nakonec je to vaše zodpovědnost, abyste se stali tím, kým chcete být.
Láska k sobě je láska, která vám pomůže udržet si vnitřní štěstí. Mám pocit, že se o tom nemluví dost, ale je skvělé vidět, že se to mění. Místo abychom propagovali myšlenku, že to, co si o nás myslí ostatní, je důležitější než to, co si myslíme my sami, měli bychom se ptát: „O čem byste snili, kdybyste si víc věřili? Co byste přestali dělat, kdybyste věděli, že už teď jste dost dobří?“ (Gooden).
Pokud si myslíte, že by se mělo něco přidat nebo ubrat, budu ráda, když se mi ozvete.
Zdroje
… (sem vložte zdroje citované článkem)