Někdy se nám život zamotá víc, než bychom si přáli. Cítíme se ztracení, nepochopení, jako bychom nepatřili sami k sobě. A občas to není jen špatný den nebo týden – je to pocit, který nás provází dlouhodobě a hluboce.
Když život bolí víc, než by měl
Mluvíme pak o poruchách osobnosti. Nejde o nálepku, spíš o popis toho, jak vnímáme svět a jak na něj reagujeme. A co je důležité, dá se s tím pracovat. Ne vždycky to bude procházka růžovým sadem, ale výsledek stojí za to.
Cesta k uzdravení: Dlouhodobá psychoterapie
Existuje několik směrů psychoterapie, které se na léčbu poruch osobnosti zaměřují. Nejde o zázračnou pilulku, ale o dlouhodobý proces, kde se učíme lépe rozumět sami sobě a měnit vzorce chování, které nám škodí. Nebojte se – v tomhle nejste sami.
Dialekticko-behaviorální terapie (DBT)
DBT je jako kompas v bouři. Pomáhá nám regulovat emoce, zlepšit vztahy s ostatními a zvládat krizové situace bez zbytečných dramat. Učí nás, jak být „tady a teď“ a nenechat se ovládat impulzy.
Schematerapie
Představte si, že máte v sobě malé děti, které křičí o pozornost. Schematerapie se snaží najít tyhle „vnitřní děti“ a pochopit, proč se chovají, jak se chovají. Učí nás, jak je utišit, aby se zklidnily a daly nám pokoj.
Proces je klíč
Ať už si vyberete DBT, schematerapii nebo jiný směr, pamatujte, že nejdůležitější je vztah s terapeutem. Měli byste se cítit bezpečně a věřit, že vám rozumí. Je to maraton, ne sprint, ale každý krok vpřed se počítá.
Není to ostuda, když se necítíme dobře. Důležité je, že se snažíme to změnit. Hledejte pomoc, mluvte o svých pocitech a neztrácejte naději. I když to teď vypadá těžce, lepší dny jsou na obzoru.