Tak co, taky máte dny, kdy si připadáte jak přejetý parním válcem? Nebo, jak se říká, „jak když vás někdo vyždímal a pověsil“? No, vítejte v klubu. V dnešní uspěchané době se tomu asi nevyhneme. Ale co s tím, když už se to stane? Mám pro vás tip, který mě osobně dost pomáhá.
Muzikoterapie: Jak hudba léčí duši
Už jste o tom slyšeli? Muzikoterapie. Zní to trochu ezotericky, já vím. Ale ve skutečnosti je to celkem logické. Hudba na nás přece působí pořád. Zkuste si vzpomenout, jak se cítíte, když slyšíte vaši oblíbenou písničku. Nebo naopak, když vás v rádiu chytne nějaká melancholická melodie. No vidíte.
Co to vlastně je ta muzikoterapie?
Nejde jen o to, že si pustíte cédéčko. Muzikoterapie je v podstatě léčebná metoda, která využívá hudbu a její prvky k podpoře fyzického, psychického a emocionálního zdraví. Jo, a nemusíte umět zpívat ani hrát na kytaru! Důležité je vnímat hudbu a nechat ji na sebe působit.
Jak to funguje?
Hudba aktivuje různé části mozku a může ovlivnit hladinu hormonů, srdeční tep a dech. Tím se dá ovlivnit nálada, snížit stres a úzkost, nebo dokonce zmírnit bolest. A víte co? Je to fakt jednoduché! Můžete si pustit relaxační hudbu při práci, zazpívat si v autě, nebo jít na koncert. Důležité je najít si hudbu, která vás baví a cítíte se při ní dobře.
A pro koho je to dobré?
Pro všechny! No vážně. Muzikoterapie se používá u dětí, dospělých i seniorů. Pomáhá při léčbě depresí, úzkostí, poruch autistického spektra, ale i u lidí s Alzheimerovou chorobou nebo po mozkové příhodě. A i když zrovna nemáte žádné zdravotní problémy, hudba vám prostě jen zlepší náladu a dodá energii. Tak co, zkusíte to?