Život občas připomíná horskou dráhu, že? Jednou jsi nahoře, cítíš vítr ve vlasech a slunce ti hřeje tvář, a za chvíli už padáš dolů, do tmy a nejistoty. A co když se ta „tma“ usadí na delší dobu? Co když se ti do života vkrádá úzkost, deprese, nebo jiné duševní obtíže? Není to slabost, není to chyba, ale bohužel, i v 21. století se s tím pojí stigma, které dokáže zkomplikovat život víc, než by bylo nutné.
Mysl v kleci: Proč stigma duševních onemocnění ničí životy a jak to změnit
Víte, ono se to snadno řekne: „Zvedni se, usměj se, bude líp.“ Ale když ti v hlavě hraje nekonečná smyčka negativních myšlenek, když tě úzkost svazuje, je to jako bys byl zavřený v kleci. A stigma, ta pověst „blázna“, „simulanta“ nebo „slabocha“, tu klec jen zpevňuje. Ztěžuje hledání pomoci, ztěžuje mluvit o problému s blízkými, ztěžuje normálně fungovat.
Stigma: Neviditelný nepřítel
Podle výzkumů se téměř devět z deseti lidí s duševními problémy setkává se stigmatizací a diskriminací. Představte si to: devět z deseti! To je obrovské číslo. Lidé se bojí, odsuzují, nerozumí. A to vede k sociální izolaci, ztrátě přátel, problémům v práci, dokonce i v rodině. Kolikrát jste slyšeli větu: „Ale on/ona se jen lituje!“ nebo „To má z toho, že se fláká!“? Přitom duševní nemoc je nemoc jako každá jiná – vyžaduje léčbu a pochopení.
Proč tolik strachu?
Často se za stigmatem skrývá strach a nevědomost. Lidé se bojí něčeho, čemu nerozumí. Média navíc často vykreslují osoby s duševními problémy jako nebezpečné nebo neschopné, což jen posiluje negativní stereotypy. A přitom je pravda často opačná: lidé s duševními problémy jsou spíše v ohrožení, že ublíží sami sobě, než někomu jinému.
Jak prolomit klec?
Ale dost bylo pesimismu. Co s tím můžeme dělat? Jak můžeme pomoct sobě i ostatním prolomit klec stigmatu?
- Mluvte o tom: Nebojte se mluvit o svých pocitech, o svých problémech. Hledejte podporu u přátel, rodiny, odborníků.
- Vzdělávejte se: Zjistěte si o duševních onemocněních co nejvíce informací. Čím více víte, tím méně se bojíte.
- Buďte empatičtí: Snažte se pochopit, co prožívají lidé s duševními problémy. Poslouchejte je, nekritizujte je, nabídněte jim pomoc.
- Bojujte proti stereotypům: Když slyšíte stigmatizující poznámku, ozvěte se. Vysvětlete, že duševní nemoc není ostuda, ale zdravotní problém, který se dá léčit.
Každý z nás má v životě těžké chvíle. A právě v těch chvílích potřebujeme pochopení a podporu. Ne odsouzení a strach. Můžeme si navzájem ulehčit život tím, že budeme vnímaví a ohleduplní. Staňme se světlem v životě druhého. Protože jak se říká, malá svíčka dokáže rozzářit i tu nejtemnější místnost.