Všichni toužíme po vztazích, které jsou postavené na pevných základech důvěry. V partnerském vztahu, s rodinou, s přáteli. Důvěřujeme těm, kteří nás nikdy nenechali ve štychu, kteří stojí při nás a jejich slova vždycky odpovídají činům. Ale co důvěra k sobě samé? Není to náhodou ten nejdůležitější vztah, který bychom měly pěstovat?
Naučit se důvěřovat sama sobě je klíčem ke šťastnému životu. Vytváří to v nás hluboký pocit sebelásky, soucitu a hlavně – sebevědomí. Jenže ruku na srdce, komu z nás jde sebedůvěra tak nějak sama od sebe? Spousta z nás denně bojuje se zbytečnými pochybnostmi, které nám akorát tak kazí šance na úspěch a radost.
Takže, jak poznat, že si vlastně nevěříte? Tady je pár vodítek, kterých si všímejte, dokud není pozdě.
Nejsi si jistá sama sebou? 8 signálů, které bys neměla ignorovat
1. Neustále se ujišťuješ, jestli jsi udělala dobře.
Máš problém se rozhodovat, i když jde o naprosté maličkosti? Váháš hodiny mezi dvěma barvami laku na nehty a stejně si nakonec vybereš tu třetí, protože… protože prostě nevíš? Neustálé zpochybňování je jasný signál, že nevěříš vlastnímu úsudku. Děsí tě představa, že uděláš chybu, a tak radši stojíš na místě. Máš pocit, že máš až moc možností, a tahle „svoboda“ tě vlastně paralyzuje.
2. Všechno strašně moc řešíš.
Konečně jsi se rozhodla? Super! A teď už jenom zbývá začít přemýšlet nad tím, jestli to bylo to správné rozhodnutí. A samozřejmě, že brzy objevíš milion důvodů, proč jsi měla udělat něco úplně jiného. Sebevědomý člověk se poučí z chyb a jde dál, ale ty se utápíš v úzkosti, vině a lítosti. Přemýšlíš nad každým krokem, protože nemáš víru v to, že to zvládneš. Jsi jako zajíc před bouřkou – ustrašená a nejistá.
3. Víc věříš názorům ostatních než svým vlastním.
Další červená kontrolka? Dáš víc na to, co říkají ostatní, než na to, co si myslíš ty sama. Neumíš se rozhodnout bez toho, abys obvolala všechny kamarádky. Chceš si koupit šaty, po kterých už dlouho toužíš, ale pak ti jedna řekne, že se jí nelíbí, a ty si je nekoupíš. Necháš se snadno odradit a snažíš se zavděčit ostatním, protože jim prostě věříš víc než sobě.
4. Neuznáváš vlastní zkušenosti.
Jsi zapomnětlivá a zmatená? Pořád máš pocit, že jsi něco zapomněla udělat nebo někde něco nechala? Možná to není tak, že máš hlavu v oblacích, ale prostě si nevěříš natolik, abys brala svoje vlastní zážitky vážně. Řekneš si: „Jasně, nechala jsem to tam.“ Ale pak začneš pochybovat. Skutečně jsi to tam nechala? Opravdu sis to pamatovala dobře? Máš ten neodbytný pocit, že jsi něco pokazila, že jsi udělala chybu.
5. Bojíš se mluvit.
Studie říkají, že lidé, kteří jsou plaší a tiší, mají často problém se sebedůvěrou. Proto se bojí mluvit. Neradi jsou středem pozornosti, necítí se dobře, když mají mluvit před lidmi, i když jsou to jejich přátelé. Bojí se, že je někdo bude soudit nebo se jim vysměje. Nechtějí sdílet svoje názory a myšlenky, zvlášť když se liší od názorů ostatních. Chybí jim přesvědčení, asertivita a sebedůvěra.
6. Snažíš se mít všechno pod kontrolou.
Už ti někdo řekl, že jsi moc panovačná? Pořád plánuješ a snažíš se mít všechno pod kontrolou? Silná potřeba kontroly je další způsob, jak se projevuje nedostatek sebedůvěry. Když se snažíš ovládat všechno kolem sebe a jsi naštvaná, když věci nejdou podle tvých představ, je to nejspíš proto, že si nevěříš, že zvládneš nečekané situace, které ti život hodí pod nohy.
7. Máš problém ocenit svoji hodnotu.
Když máš problém věřit sama sobě, podkopáváš svoje vlastní úspěchy a zlehčuješ svoje úspěchy. Nevidíš všechny ty skvělé vlastnosti, které máš, a to, co jsi dokázala, protože si nevážíš sama sebe. Cítíš se trapně, když tě někdo chválí, protože máš pocit, že si to nezasloužíš. A i když tě ostatní povzbuzují a říkají ti, že jsi skvělá, ty se pořád podceňuješ.
8. Jsi na sebe až moc kritická.
Když jsi na sebe přehnaně tvrdá, náročná a kritická, je to jasný signál, že bys měla zapracovat na své sebedůvěře. Pokaždé, když uděláš chybu, i tu nejmenší, jsi první, kdo ji zkritizuje. Jsi sama sobě největším kritikem. Trápíš se svými nedostatky a nemůžeš si odpustit to, co jsi udělala špatně. Pořád se vracíš k chybám z minulosti a pochybuješ o sobě, protože si nevěříš natolik, abys byla shovívavá ke svým chybám a slabostem.
Tak co, našla jsi se v některém z těchto bodů? Bojuješ občas s nedostatkem sebedůvěry? Stejně jako sebeláska a soucit, i sebedůvěra potřebuje čas, aby se v nás rozvinula. A my jí to ztěžujeme tím, že na sebe klademe zbytečné a nereálné požadavky, abychom byly pořád perfektní.
Sebevědomí je schopnost věřit sama sobě i přes chyby, odpustit si minulé neúspěchy a stále doufat, že jsme dost silné na to, abychom překonaly problémy, kterým čelíme. A uvědomit si všechny ty způsoby, jakými dáváme najevo nedostatek sebedůvěry, je prvním krokem k jejímu obnovení.