Všichni to známe. Ten pocit, když se potřebujeme od něčeho odpoutat, uniknout. Ať už je to stres v práci, nuda, nebo jen taková ta všeobecná nechuť k realitě. Někdy to řešíme kávou, jindy skleničkou vína. Ale co když se ta snaha o únik promění v něco víc? Něco, co už nekontrolujeme my, ale ono kontroluje nás?
Nelátkové závislosti: Co to vlastně je?
Možná si říkáte, že závislost se týká jen alkoholu, drog nebo cigaret. Ale pravda je taková, že se můžeme stát závislými i na věcech, které na první pohled vypadají docela nevinně. Práce, internet, sociální sítě, nakupování, jídlo, dokonce i sport. Všechny tyto aktivity mohou přerůst v nelátkovou závislost, odborně nazývanou behaviorální závislost.
Proč se to děje?
Je to vlastně celkem jednoduché. Tyto aktivity nám přinášejí rychlou odměnu. Dopamin, hormon štěstí, se vyplaví a my se cítíme dobře. Jenže tenhle pocit trvá jen chvíli, a tak ho chceme znovu a znovu. A než se nadějeme, jsme v začarovaném kruhu.
Jak to poznat?
Ptáte se, jak poznáte, že už je to za čarou? Zamyslete se, jestli vás daná aktivita neovládá natolik, že kvůli ní zanedbáváte důležité věci ve vašem životě. Máte potíže s tím přestat, i když víte, že vám to škodí? Cítíte se podráždění nebo nervózní, když nemáte možnost danou aktivitu provádět? Snažíte se svou závislost skrývat před ostatními? Pokud jste si na většinu otázek odpověděli ano, je na čase se zamyslet nad tím, co se děje.
Nejčastější nelátkové závislosti:
Workoholismus: Když práce je víc než život
Máte pocit, že bez vás se firma zhroutí? Pracujete od rána do večera a víkendy trávíte u počítače? Workoholismus je závislost na práci, která může vést k vyhoření, problémům ve vztazích i vážným zdravotním komplikacím.
Závislost na internetu a sociálních sítích: Život online
Kontrolujete sociální sítě každých pět minut? Máte strach, že vám něco uteče? Závislost na internetu a sociálních sítích může vést k izolaci, depresi a pocitu méněcennosti. A taky k tomu, že vám reálný život proteče mezi prsty.
Nakupování: Terapie nákupem
Máte plný šatník věcí, které jste si nikdy nevzali na sebe? Uklidňuje vás nakupování, i když víte, že si to nemůžete dovolit? Závislost na nakupování je často způsob, jak se vyrovnat s negativními emocemi. Jenže výsledkem je obvykle akorát prázdná peněženka a spousta výčitek.
A co teď? Pokud máte pocit, že se vás některá z těchto závislostí týká, nebojte se vyhledat pomoc. Existuje spousta odborníků, kteří vám s tím mohou pomoct. Není to ostuda, je to krok správným směrem. Protože život by měl být o radosti a svobodě, ne o závislosti.