Jak jste na tom teď s radostí? Přijde vám, že se v každodenním životě těžko hledá motivace a potěšení? A tušíte proč? Mnoho z nás si neuvědomuje, že i maličkosti, zdánlivě nevinné zlozvyky, nám můžou krást radost ze života. Ať už jde o nastavení mysli, nebo o chování, všechno má vliv na to, jak se cítíme. Nejtěžší je přijít na to, co konkrétně tyhle emoce spouští, a naučit se s nimi pracovat. Když zjistíte, co vás vlastně trápí, můžete si život „ušít“ tak, abyste se těmhle návykům vyhnuli. No a právě proto jsme se podívali na zoubek deseti věcem, které možná děláte, aniž byste tušili, že vám kradou úsměv z tváře.
Nešťastní a nevědomí: 10 zlozvyků, které vám kradou radost
1. Ignorujete sami sebe
Zní to divně, co? Jak můžete ignorovat sami sebe, když jste to přece vy? Jenže spousta lidí to dělá denně. Ať už jde o zamítání vlastních potřeb a přání, zanedbávání péče o sebe, nebo potlačování emocí, ignorování sebe sama má mnoho podob. Někteří lidé prostě nejsou v souladu s tím, kdo jsou, co chtějí, a to pak vede k pocitům zmatenosti, ztrátě motivace a celkové nerovnováze. Pokud se v tom poznáváte, zkuste si udělat čas na sebereflexi. Zamyslete se nad tím, kdo jste, jak se máte a co vlastně chcete.
2. Snažíte se mít všechno pod kontrolou
Pořád se snažíte řídit všechno kolem sebe? Očekáváte, že se lidé budou chovat určitým způsobem, nebo chcete, aby všechno šlo podle vašich plánů? Tak to je cesta do pekel! Snažit se kontrolovat všechno kolem sebe vás totiž z dlouhodobého hlediska akorát zničí. Život je nevyzpytatelný a chaotický a lidi jsou natolik složití, že se na jejich chování nedá spoléhat. Takže pokud si neustále děláte plány, které stojí a padají s tím, že budete mít všechno pod kontrolou, pravděpodobně budete zklamaní. Zkuste se radši obrnit flexibilitou a otevřenou myslí. Díky tomu se dokážete přizpůsobit různým situacím. Co naděláš, život je prostě takový, jaký je – a s tím se nedá nic dělat.
4. Moc se babráte v minulosti a málo se z ní učíte
Máte nějaké resty z minulosti? Jste ten typ člověka, který se v nich neustále přehrabuje, donekonečna si promítá, co by se bývalo stalo, kdyby…? Asi nebudu zrovna laskavá, ale musím to říct: minulost už se nedá změnit. Co se stalo, stalo se. Takže jediné, co s tím teď můžete dělat, je poučit se z chyb. Když trávíte příliš času litováním, nejenže vás to táhne ke dnu, ale taky se míň učíte novým věcem a získáváte životní zkušenosti. Místo toho se snažte z chyb poučit a změnit přítomnost i budoucnost.
5. Zanedbáváte vztahy
Kdy jste si naposledy povídali s kamarády? Sice je v dnešní době těžké udržovat kontakty, ale je to důležitější než kdy dřív. Lidi jsou sociální tvorové a i introverti potřebují kontakt s ostatními. Fungující sociální síť vám pomůže uvolnit se, být šťastnější a celkově vyrovnanější. Takže i když to bude jen jednou za měsíc nebo na pár hodin, zkuste si udělat čas na přátele a rodinu. A to platí dvojnásob, pokud jste na mateřské dovolené!
6. Obklopujete se negativitou
Jste spíš optimista, nebo pesimista? S jakými lidmi se stýkáte? I když si občas postěžovat u piva je fajn, neustálé stěžování vám může akorát zkazit náladu. Když si stěžujete, dáváte svým problémům větší moc a necháte je proniknout do konverzací, což vám ještě víc otráví den. Podobně je to s negativními lidmi. Můžou vás stáhnout ke dnu. Pokud vám neustále dělají jízlivé poznámky, stěžují si až to bolí, nebo vás využívají, tak to asi nejsou zrovna vaši kamarádi. Zkuste se radši obklopovat pozitivními lidmi a šířit pozitivitu dál.
7. Nedovolíte si být šťastní
Zní to jasně, že jo? I když se to zdá samozřejmé, většina lidí si nevšimne, když si sami házejí klacky pod nohy. Věci jako nedostatek odhodlání, nedůslednost a obviňování jsou sebedestruktivní chování, které se často přehlížejí. Někdy mají tyto projevy hlubší kořeny, jako jsou nezhojená traumata, nedávné krize nebo vyhoření, které způsobují, že se podvědomě vyhýbáte štěstí. Možná si myslíte, že si radost nezasloužíte, nebo že nejste dost dobří. Tyhle problémy je nejlepší řešit s terapeutem nebo jiným odborníkem, takže se nebojte vyhledat pomoc. Není to žádná ostuda, ani známka slabosti.
Ležíte v noci vzhůru a přehráváte si nejrůznější katastrofické scénáře a trapasy, které se vám staly? I když je přemýšlení lidské, přílišné přemýšlení vám jenom přidělá stres a úzkost. Zkuste si zapamatovat, že nakonec si nikdo nevzpomene na to, jak jste se jednou přeřekli, nebo zakopli před davem. A pokud si na to někdo vzpomene, tak to v konečném důsledku nebude hrát žádnou roli. Zkuste se na trapasy dívat jako na něco, čemu se budete moct v budoucnu zasmát. Díky tomu vás nebude tížit neustálé rozebírání společenských interakcí a budete se moct soustředit na to, co je opravdu důležité: na povídání a navazování vztahů s ostatními!
Projíždíte sociální sítě a závidíte ostatním, jak mají dokonalý život? Používáte věty jako: „Až budu velká…“ nebo „Za pár let…“? Možná to zní jako klišé, ale není lepší čas začít jednat než teď. Pokud neustále sníte o budoucnosti, můžete skončit u snění a zapomenout na to, že byste měli začít něco dělat. Nesnažte se na sociálních sítích nastavit si nereálné cíle. Místo toho si stanovte reálné plány a začněte je uskutečňovat. Uvidíte, že se budete cítit líp.
10. Jste perfekcionisté
Jste perfekcionisté? Musí být všechno naprosto dokonalé? Být perfekcionista může být dobrá vlastnost, protože to znamená, že máte velký smysl pro detail a vytrvalost. Když se to ale přežene, může to být spíš na škodu než k užitku. Můžete se začít obsesivně zabývat vším možným a nakonec se vyhořet. Taky se vám snadno může stát, že když věci nejsou dokonalé, ztratíte motivaci a budete zklamaní. Klíčem ke štěstí je najít rovnováhu mezi snahou udělat všechno co nejlíp a tím, že se prostě smíříte s tím, že všechno nemusí být dokonalé.
A to nejdůležitější na závěr? Ke štěstí vám stačí vyrovnaný a zdravý život. Nepotřebujete žádné luxusní věci ani se nemusíte snažit vypadat dokonale. Nejdůležitější je být šťastný s lidmi, které máte rádi.
Tak co, poznáváte se v něčem? Pokud ano, v čem a jak se s tím plánujete vypořádat? Napište nám do komentářů, jaké máte zkušenosti, tipy a postřehy!