Už jste někdy slyšeli o termínu „gaslighting“? Možná vám to zní cize, ale schválně, kolikrát jste se sami v životě ocitli v situaci, kdy jste si nebyli jistí, co je vlastně pravda? Původně jde o název divadelní hry z roku 1938, ale dnes je to psychologický termín, který označuje manipulaci, která dokáže pěkně zamotat hlavu. A víte co? Někdy gaslightujeme, aniž bychom o tom měli tušení.
Neúmyslný manipulátor? 5 signálů, že (možná) gaslightuješ a ani o tom nevíš
Než se do toho pustíme, je důležité říct: tenhle článek není o tom, abychom někoho soudili. Spíš o tom, abychom si všímali, co se kolem nás děje a jak to na nás, i na druhé, působí. Jsme lidi, chybujeme. Důležité je se z toho poučit. Tak jdeme na to!
1. Zlehčuješ pocity druhých? „Ale no tak, vždyť o nic nejde…“
Jeden z nejčastějších signálů. Kamarádka brečí, že jí ukradli batoh s celým životem uvnitř, a ty jí řekneš: „Trochu to přeháníš, ne?“ Bum. To je ono. Gaslighting dává pocitům druhých nálepku „absurdní“ nebo „nepřiměřené“. Oběť si pak začne myslet, že je přecitlivělá a vůbec, že s ní není něco v pořádku. Znáte to, ne?
2. Měníš téma, když se ti něco nehodí?
Řeč je o víkendu, co jsi dělal, a ty se zeptáš kamarádky, co má s hlasem. Tohle nemusí být hned jasný gaslighting, ale je to cesta. Spousta lidí tají detaily ze svého života – stydí se nebo se bojí závisti. Ale gaslighter tě odvede od podstaty věci a otočí to proti tobě. „Proč svítila světla, když jsem odcházela?“ – „Co se ti to poslední dobou děje s pamětí?“ No fuj.
3. Lžeš, až se hory zelenají?
Pamatujete na tichou poštu? Informace se zkreslují a na konci už nikdo neví, co je původní zpráva. Zábavná hra, že? Jenže gaslighter to bere smrtelně vážně a lže a překrucuje realitu každý den. Lže o maličkostech, třeba kdo přepnul televizi, ale tyhle drobnosti se postupně nabalují a oběť pak už vůbec neví, co je pravda.
4. Popíráš, co se stalo? „To se nestalo, to sis vymyslela!“
Gaslighter často používá fráze, které popírají realitu. Zapírá, že se něco stalo nebo že udělal něco špatně. Tím manipuluje s pamětí oběti. Ta se cítí ignorovaná, její názor nikoho nezajímá a časem už si není jistá, co se vlastně stalo, jestli to byla skutečnost, nebo jen sen. Jasně, někdy si člověk fakt nepamatuje, co se stalo, třeba po pořádné párty. Ale když víš, že se to stalo, a stejně to popíráš, tak to je gaslighting jak vyšitý.
5. Izoluješ oběť od ostatních?
Snažíš se, aby se oběť cítila osaměle a bezmocně. Říkáš jí, že o ní ostatní mluví za zády nebo že ji nemají rádi. Gaslighter izoluje oběť od rodiny a přátel, šíří o ní lži a tvrdí, že „všichni si myslí, že jsi blázen“. Oběť pak uvěří, že nemá nikoho, a jediný, komu může věřit, je gaslighter. Hrůza, co?
Gaslighting je forma citové manipulace, při které oběť začne pochybovat o svých myšlenkách a vzpomínkách. Někdy si ani neuvědomujeme, jak naše chování působí na druhé. Proto je důležité se zastavit a zamyslet se nad sebou. Pokud zlehčuješ pocity druhých, odvádíš pozornost, lžeš, popíráš realitu a izoluješ je od ostatních, pak je dost pravděpodobné, že gaslightuješ. A možná ani nevíš jak moc.
Poznali jste se v některém z bodů?