Už jste někdy měli pocit, že vám hlava jede na plný plyn, ale úplně špatným směrem? Že se točíte v bludném kruhu myšlenek a nemůžete se z něj vymotat? Někdy to chce prostě restart, nový pohled, nebo…malou pomoc zvenčí. A právě tady vstupuje na scénu neurofeedback.
Co je to neurofeedback a EEG biofeedback?
Možná vám tyhle názvy zní jako něco z vědeckofantastického filmu. Ale ve skutečnosti jde o metody, které se s úspěchem využívají už řadu let a pomáhají lidem s různými problémy – od poruch pozornosti a hyperaktivity až po úzkosti a deprese. Zjednodušeně řečeno, učí mozek, jak fungovat efektivněji.
Jak to funguje?
Představte si, že hrajete počítačovou hru, kterou ovládáte…svými mozkovými vlnami. EEG biofeedback funguje tak, že pomocí senzorů sleduje vaši mozkovou aktivitu a zobrazuje ji v reálném čase. Když se vám daří produkovat žádoucí frekvence mozkových vln, hra se vám odmění – třeba se auto zrychlí, nebo kytka rozkvete. Naopak, když se vaše mozková aktivita odchýlí od normy, hra vás potrestá. Tímto způsobem se váš mozek učí automaticky regulovat svou aktivitu a dosahovat optimálního stavu.
Kdy může neurofeedback pomoci?
Neurofeedback není zázračný lék na všechno, ale dokáže výrazně zlepšit kvalitu života lidem s různými potížemi. Mezi nejčastější indikace patří:
- Poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)
- Úzkosti a deprese
- Poruchy spánku
- Migrény a bolesti hlavy
- Epilepsie
Je to vlastně taková mentální posilovna. Učíte svůj mozek, jak se soustředit, zklidnit, relaxovat. A to se pak promítne i do vašeho každodenního života. Už žádné zbytečné prokrastinování, zapomínání klíčů nebo noční převalování se v posteli. Jen vy, váš mozek a život prožitý naplno.