Asi to znáte. Ten pocit, kdy se vám vkrádá pochybnost. Když se podíváte do zrcadla a vidíte spíš chyby než přednosti. Když se vám nedaří dosáhnout toho, co si přejete, a namísto „Zkusím to znovu“ si řeknete „Já na to nemám“. Nízké sebevědomí. Starý známý, co dokáže pěkně zatopit.
Nízké sebevědomí a jeho dopady
Někdy je to jen takové zašimrání na duši, jindy regulérní kopačka. Ať už se projevuje jakkoliv, vždycky si s sebou nese balíček nepříjemností. Jaké to jsou? Pojďme se na to podívat zblízka.
Strach z odmítnutí: „Co když se mi budou smát?“
Je to takový ten vnitřní hlas, co vám našeptává, že nejste dost dobří. Že se vám něco nepovede. Že se vám budou smát. A tak radši ani nic nezkoušíte. Zůstáváte v bezpečné zóně, kde se nic neděje, ale taky se nikam neposouváte. Jako když vám někdo zakazuje lézt na stromy, protože „co kdyby ses zranil/a“. Nakonec se naučíte sedět dole a dívat se, jak se ostatní baví.
Perfekcionismus: „Buď dokonalý, nebo nic!“
Další past, do které se dá snadno spadnout. Chcete být ve všem perfektní, a tak si na sebe nakládáte obrovskou zátěž. Jenže dokonalost neexistuje. A tak se neustále trápíte s tím, že nejste dost dobří. A paradoxně, čím víc se snažíte, tím víc chyb děláte. Protože jste unavení a pod tlakem. Kruh se uzavírá.
Neschopnost přijímat komplimenty: „To nemyslíš vážně!“
Někdo vám pochválí šaty? Místo „Děkuju“ zamumláte něco o tom, že jsou staré a levné? Někdo ocení vaši práci? Odpovíte, že to byla jen náhoda? To je klasika. Protože nevěříte, že si zasloužíte pochvalu. Máte pocit, že si vás někdo dobírá. Nebo že lže. Naučte se říkat „Děkuju“ a přijímat komplimenty s grácií. Zkuste si to nacvičit před zrcadlem. Uvidíte, že se vám bude líp dýchat.
Závislost na názoru druhých: „Co si o mně pomyslí?“
Žijete svůj život podle toho, co si myslí ostatní? Bojíte se říct svůj názor, protože se bojíte odsouzení? Oblékáte se podle aktuálních trendů, i když se v tom necítíte dobře? To je špatně. Žijete život někoho jiného. Zkuste si uvědomit, co chcete vy. Co vás baví. Co vás naplňuje. A začněte se podle toho chovat. I kdyby se to někomu nelíbilo.
Nespokojenost: „Nikdy nebudu šťastný/á!“
A konečně, to nejdůležitější. Pokud máte nízké sebevědomí, pravděpodobně jste nespokojení. S sebou, se svým životem, se svými vztahy. Cítíte se prázdní a nenaplnění. A to je smutné. Ale dobrá zpráva je, že s tím můžete něco udělat. Změnit to. Začít si věřit. Začít se mít rádi. A začít žít život, který vás bude bavit.
Takže, kde začít? Třeba tím, že si přečtete další článek v našem magazínu, ve kterém se podíváme na to, jak se se sebevědomím dá pracovat. Protože, jak se říká, naděje umírá poslední.