Sedíte v čekárně, nervózně si pohráváte s kabelkou a v hlavě vám víří myšlenky. Mám to říct? Bude si o mně myslet, že jsem blázen? Co když mě odsoudí? Známá situace? Nebojte, nejste v tom sami. Obavy z odsouzení terapeutem jsou překvapivě časté, i když většinou zbytečné.
Obavy z odsouzení terapeutem: Proč jsou většinou liché?
Představa, že terapeut sedí s notýskem a potají si vás zaškatulkovává, je spíš hollywoodský klišé než realita. Ve skutečnosti, cílem terapie je vytvořit bezpečné a podporující prostředí, kde se můžete svobodně vyjádřit, bez obav z kritiky. Terapeut je tam proto, aby vám naslouchal, porozuměl vám a pomohl vám najít cestu dál, ne aby vás soudil.
Co se honí hlavou terapeutovi?
Místo hodnocení a odsuzování, terapeuti se spíš snaží pochopit vaše myšlenky, pocity a motivace. Ptají se sami sebe: „Proč se tato osoba cítí tak, jak se cítí? Co ji k tomu vedlo? Jak jí mohu nejlépe pomoci?“ Jejich práce spočívá v aktivním naslouchání, empatii a objektivním posouzení situace, nikoliv v moralizování.
Proč se tedy bojíme?
Strach z odsouzení pramení z mnoha zdrojů. Může to být:
- Minulé zkušenosti s kritikou a nepochopením.
- Nízké sebevědomí a obavy z odhalení vlastních nedostatků.
- Společenské tabu a stigma spojené s psychickými problémy.
- Strach z narušení autority a očekávání dokonalosti od odborníka.
Jak překonat obavy a otevřít se?
I když jsou obavy přirozené, neměly by vám bránit v hledání pomoci. Zkuste si uvědomit, že terapeut je profesionál, který je vyškolený v práci s lidmi a má za sebou spoustu zkušeností. Může vám pomoci si víc věřit. A co si budeme povídat, i terapeut je jenom člověk, a tak má pochopení pro lidskou nedokonalost.
Tip: Pokud máte s otevřením problém, zkuste si s terapeutem o svých obavách promluvit hned na začátku. Otevřená komunikace je klíčová k budování důvěry a vytvoření bezpečného terapeutického vztahu. Možná budete překvapeni, jak úlevné to může být.
Když to „neklape“
Někdy se prostě stane, že si s terapeutem nesednete. Není na tom nic špatného. Každý máme jiné preference a potřeby. Pokud máte pocit, že vám terapeut nerozumí nebo vás odsuzuje, nebojte se to říct a případně zvážit změnu terapeuta. Hledání „toho pravého“ může trvat, ale stojí to za to.
Pamatujte, že terapie je investice do vašeho duševního zdraví. Nenechte se odradit obavami a dejte si šanci na lepší život. I malé kroky vedou k velkým změnám. A jak se říká, „kdo se bojí, nesmí do lesa,“ ale v tomto případě, kdo se bojí, nesmí k terapeutovi, což by byla škoda!