Tak co, taky máte dny, kdy se zdá, že všechno plyne tak nějak samo? Že zapomenete na čas a jen se necháte unášet tím, co děláte? Mně se to stává občas při pečení. Prostě se zamotám do míchání, vážení, zdobení… a najednou je večer a já mám pocit, že jsem vůbec nic jiného nedělala. A víte co? Je to super pocit!
Pozitivní psychologie: Flow a angažovanost v životě
Ten pocit, o kterém mluvím, má dokonce svoje jméno. Říká se mu flow. A je to docela věda, jak se k němu dopracovat. Ale nebojte, žádné složité poučky. Jde spíš o to, jak se na věci díváme a co děláme, aby nás bavily.
Co to vlastně to flow je?
No, představte si to jako stav naprostého pohlcení. Děláte něco, co vás neskutečně baví, je to pro vás výzva, ale zároveň to zvládáte. Nemáte čas přemýšlet nad blbostmi, jen jste tady a teď. A navíc, po takové aktivitě se cítíte fakt dobře. Taková malá dávka endorfinů pro vaši duši.
A jak se do toho flow dostat?
To je ta těžší část, ale nebojte, jde to! Základ je najít si aktivity, které vás fakt baví. Nemusí to být nic extra složitého. Může to být malování, zahradničení, tanec, hraní s dětmi, cokoliv! Důležité je, aby to pro vás byla výzva, ale zároveň abyste měli pocit, že to zvládnete. A taky je důležité se soustředit jen na to, co děláte. Žádné telefony, žádné sociální sítě. Prostě jen vy a vaše aktivita. Zkuste si to a uvidíte, že to funguje!
Angažovanost – sestra flow
A ještě jedna věc. S flow hodně souvisí angažovanost. To je takový ten pocit, že vám na něčem fakt záleží. Že do toho dáváte všechno. Může to být práce, koníček, rodina, přátelé… Prostě to, co vás naplňuje a dává vám smysl. Když jste angažovaní, tak máte v životě takový ten správný drajv. A to je, myslím, to, co všichni tak nějak podvědomě hledáme.
Tak co, jdete do toho? Zkuste se zamyslet, co vás fakt baví a dejte tomu šanci. Možná objevíte nové flow aktivity a zjistíte, že život je vlastně docela fajn.