„`html
Zdraví. Slovo, které často bereme jako samozřejmost, dokud se neozve nějaký ten „ťuk ťuk“. A když už se ozve, najednou se všechno točí kolem něj. Rakovina, to slovo nahání strach. Ale víte co? Strach má velké oči a informovanost je nejlepší zbraň.
Prevence rakoviny: V rukou máme víc, než si myslíme
Rakovina není osud. Je to výsledek spousty faktorů, které na nás působí. Některé neovlivníme, to je jasné. Ale s těmi, co ovlivnit jdou, se dá divy.
Životní styl – ten náš každodenní tanec
Co jíme, jak moc se hýbeme, kolik spíme, jestli hulíme nebo se stresujeme. Všechno to hraje roli. Jako když skládáte puzzle – každý kousek má svůj význam.
Strava? Jezte barevně! Ne, nemyslím teď duhu lentilek. Myslím ovoce, zeleninu, luštěniny. A co se týče masa, tak s rozumem. Ono se říká, všeho s mírou, že jo.
Pohyb? Nemusíte hned maraton. Stačí svižná procházka denně, taneční hodina, nebo třeba jen vyběhnout schody místo výtahu. Každý krok se počítá.
Kouření a alkohol? Tady není moc co dodat. Nejlepší je se tomu vyhnout obloukem. To víme všichni.
Screening – když je zvědavost ku prospěchu
Preventivní prohlídky. Někdo se jich bojí, někdo je odbývá. Ale ruku na srdce, včasné odhalení je půlka úspěchu. To je jak s tím příslovím, kdo dřív přijde, ten dřív mele.
Nenechte se odbýt a ptejte se svého lékaře, jaké screeningové programy jsou pro vás vhodné. Oni vám rádi poradí a vysvětlí. Je to přece jejich práce a vy platíte zdravotní pojištění, tak proč to nevyužít, že?
Očkování – malá jehla, velká ochrana
Očkování není jen pro děti. Existují vakcíny, které nás chrání i v dospělosti před viry, které zvyšují riziko některých typů rakoviny. Třeba HPV virus, který má spojitost s rakovinou děložního čípku.
Zeptejte se svého lékaře, jestli je pro vás očkování vhodné. Ono je lepší si to pohlídat, než se pak divit, že jo.
Péče o sebe není sobeckost. Je to investice do budoucna. Do života, který chceme prožít naplno a ve zdraví. Tak na to pamatujte.
„`