Občas se stane, že život se zdá být spíš jako boj o přežití než radostná jízda. Všichni to známe, že? Tak nějak se motáme v kole povinností a zapomínáme se nadechnout. Ale co když se dá z tohohle kolotoče vystoupit? Co když se dá zase začít žít?
Přežíváte, nebo žijete? 5 signálů, že jste v režimu přežití
Možná si teď říkáte, že to je jen prázdná fráze. Ale zkuste se na chvilku zastavit a zamyslet. Cítíte se spíš jako ten pověstný křeček v kole, nebo si užíváte každý den naplno? Pokud se přistihnete, že spíš „přežíváte“, než „žijete“, nejste sami. A co je hlavní – dá se s tím něco dělat.
1. Věčná únava, i když spíte jako dudek
Probudíte se po osmi hodinách spánku a cítíte se spíš jako přejetí parním válcem? Známe to! I po vydatném spánku se nemůžete zbavit pocitu vyčerpání. Možná si říkáte, že to je věkem, počasím, nebo prostě jen špatný den. Ale co když za tím stojí dlouhodobý stres a fakt, že vaše tělo je neustále v pohotovosti?
Představte si, že jste v lese a slyšíte šustění. Automaticky se napnete, připravíte se na boj nebo útěk. Vaše tělo zaplaví hormony. To je v pořádku, když jde o krátkodobou reakci. Ale co když je vaše tělo v takovém stavu neustále? Pak se není čemu divit, že jste vyčerpaní.
2. Stačí málo a vybuchnete jak papiňák
Stalo se vám někdy, že vás maličkost vyvedla z míry? Že jste se rozbrečeli kvůli rozlité kávě, nebo se pohádali s partnerem kvůli drobnosti? Možná si říkáte, že jste přecitlivělí. Ale ve skutečnosti to může být tak, že už toho máte prostě plné zuby. Dlouhodobý stres a tlak se musí někde projevit.
3. Vztahy na bodu mrazu
Už nemáte chuť se s nikým bavit? Konverzace se omezují na „kdo vyzvedne děti?“ a „kdo vynese koš?“ Cítíte se odpojeni od svých blízkých? Pokud ano, je to další signál, že jste v režimu přežití. Emoční odstup a nezájem o vztahy jsou často způsobené tím, že nemáte energii na nic jiného, než na „přežití“ dalšího dne.
4. „Záchranné brzdy“ v podobě nezdravého jídla
Máte silnou vůli a odhodlání jíst zdravě. Ale pak přijde ten den. Den, kdy se cítíte mizerně a jediné, co vás dokáže potěšit, je obří porce zmrzliny nebo kousek dortu. Emoční jedení je častým projevem stresu a snahy zahnat nepříjemné pocity. Je to taková „záchranná brzda“, která vás ale z dlouhodobého hlediska nikam neposune.
5. Život bez barvy a vůně: Jen „existujete“
Víte, jak vypadá cesta domů z práce? Vzpomínáte si na to, co se dělo během jízdy? Pokud ne, možná „jen existujete“. Jste jako autopilot, který vás automaticky doveze do cíle. Váš mozek je zahlcený a vy nemáte kapacitu na to, abyste si všímali krásy kolem sebe.
Je čas se probudit! Nenechte se životem jen tak unášet. Pokud se v těchto signálech poznáváte, nevěšte hlavu. Změna je možná. Zkuste se zamyslet nad tím, co vás stresuje, a hledejte způsoby, jak se s tím vypořádat. A nebojte se požádat o pomoc. Někdy je potřeba odborník, který vám pomůže „přepnout“ z režimu přežití do režimu života.