Sedněte si na chvilku, někde v klidu, poslechněte si svoje nitro a zkuste si upřímně odpovědět: „Jsem šťastná/ý?“ Jaká je vaše odpověď? Že to nejde hned? Nevadí, to je normální.
Proč se necítím šťastná? 8 překážek na cestě k radosti
Hledání štěstí je celoživotní cesta. Někdy se nám zdá, že úspěch, moc, láska a přátelství jsou klíčem. Věnujeme tomu všechno, jen aby ty prchavé okamžiky radosti trvaly věčně. Ale co když to prostě nejde? Co když se štěstí nedá vynutit?
Často se stává, že dřív, než se dokážeme radovat, musíme překonat vlastní nejistoty, osamělost, pocity viny, lítosti a studu. No jo, je toho dost. Tak se na to pojďme podívat.
1. Věčně se strachujete.
Starosti, to je mor. Hlavně, když se trápíme kvůli věcem, které nemůžeme ovlivnit. Co si o nás kdo myslí? Jak působíme? Co se stane dneska, co se pokazí? Ale hádejte co? Většina těch hrůzostrašných scénářů se nikdy nestane. Jen nás to zbytečně vysává, bere nám čas a kazí náladu. A fakt je to potřeba?
2. Držíte se křivd.
Umíte odpouštět a zapomínat? I u těch, které máte rádi? Je těžké se posunout dál, když vás někdo zraní, i když to třeba neudělal schválně. Naštvat se je v pořádku, zvlášť když vás někdo zklame. Ale topit se v hněvu? To vám víc ublíží, než tomu, kdo vám tu křivdu způsobil. Nechat v sobě tu hořkost kynout? To z vás udělá jenom zlého, pomstychtivého a nešťastného člověka. Vykašlete se na to, nechte to plavat a jděte dál.
3. Srovnáváte se s ostatními.
Když scrollujete sociální sítě, cítíte se hůř? Připadáte si horší, když vidíte, jak jsou ostatní krásní, bohatí, populární, chytří a úspěšní? Ty jo, tak to je past. Většina našich nejistot a mindráků pramení právě ze srovnávání s ostatními. Pořád s někým soutěžíme, snažíme se mu vyrovnat, a když se nám to nedaří, cítíme se hrozně. A víte co? Podle studií to může vést až k depresi, úzkostem a chronické osamělosti. Fakt se tohle chcete?
4. Zapomněli jste být vděční.
Kolem vás se děje spousta úžasných věcí každý den. Kdy jste se naposledy zastavili a rozhlédli? Dobře se vyspat, dát si něco dobrého k jídlu, trávit čas s lidmi, které máte rádi – to jsou jenom některé z maličkostí, které bereme jako samozřejmost. A přitom vděčnost dokáže s životem divy. Zkuste si víc vážit toho, co máte, a uvidíte ten rozdíl. Ale pokud si budete pořád jen stěžovat na to, co nemáte, jenom tím podpoříte svou nespokojenost.
5. Jste pesimista.
Další způsob, jak si sami kazíme radost, je negativní myšlení. Těžko můžete být šťastní, když se pořád shazujete. Vidíte ve všem jenom to špatné? Hledáte marně stříbrnou linku v mracích? Kritizujete se a zlehčujete svoje úspěchy? Tím, že se soustředíte na to, co vás trápí, a ne na to, co vám dělá radost, jenom posilujete svoje negativní emoce.
6. Obklopují vás negativní lidé.
Negativita je nakažlivá. Takže pokud jste obklopeni lidmi, kteří si pořád na něco stěžují, brzy se z vás stane to samé. I když se snažíte být pozitivní, těžko se zbavíte negativních myšlenek a chování, dokud se nezbavíte těch, kteří vás stahují dolů. Možná jsou hrubí, závidí ostatním, fňukají a jsou nespokojení. Ať už mají jakékoli špatné vlastnosti, čím víc s nimi trávíte času, tím víc riskujete, že se chytíte do stejných psychologických pastí a problematického chování.
7. Vzdali jste se kontroly nad svým životem.
Viníte někoho za to, že jste nešťastní? Rodiče, že se rozvedli nebo vás opustili? Kamaráda, který vás zneužíval? Bývalého partnera, který vám zlomil srdce? Když obviňujete ostatní za své problémy, popíráte svou vlastní roli a vzdáváte se kontroly nad svým životem. Připadáte si bezmocní změnit svůj život k lepšímu. Ale co když ti, které obviňujete, necítí vůbec žádnou vinu za to, co vám způsobili? Chcete je nenávidět až do konce života? Uzdravení nemůže záviset na tom, jestli se uzdraví i někdo jiný.
8. Přitahujete ty, kteří vám ubližují.
Většina lidí si myslí, že si nemůžeme vybrat, koho budeme milovat. Ale to, koho si vybíráte, o vás hodně vypovídá. Zamilováváte se často do lidí, kteří vám ubližují? Obklopují vás takzvaní „přátelé“, kteří jsou hrubí a ohleduplní? To se často stává lidem, kteří se nemají rádi nebo se bojí blízkosti. Přece jenom, přijímáme lásku, kterou si myslíme, že si zasloužíme.
Tak co, našli jste se v něčem? Trápí vás v poslední době nějaké negativní pocity? Pokud máte pocit, že za tím je něco vážnějšího, neváhejte se obrátit na odborníka a vyhledejte pomoc. Zasloužíte si žít šťastný a kvalitní život.
Zdroje: