Jste spokojená se svým životem? Pokud čtete tenhle článek, nejspíš úplně ne.
Proč se nenávidíme? 7 důvodů, které vám otevřou oči
Život s námi občas pěkně zamává. Pro spoustu z nás je to neustálý boj s nejistotami a vnitřními démony. Někdy jsou dny tak šedivé, že nás nechávají v beznaději, pocitu bezcennosti a prázdnoty. Ale i ve dnech, kdy se zdá, že se věci obracejí k lepšímu, se nemůžeme ubránit obavám, že si nic dobrého nezasloužíme.
Proč je pro některé lidi tak těžké prostě být šťastní? Cítit, že jsou dost dobří a že si zaslouží, aby se jim splnily sny? Protože tito lidé často bojují se sebenenávistí. Sebeneávist definujeme jako nenávist k sobě samému, která se může projevovat hněvem, sabotováním sebe sama a nízkým sebevědomím. Trochu drsný, co?
Pokud se v tom poznáváte, pojďme se podívat na 7 nejčastějších důvodů, proč se možná nenávidíte:
1. Měli jste špatné dětství
Vyrůstat v toxickém domácím prostředí a žít s nefunkční rodinou může být pro duševní zdraví a sebevědomí člověka nesmírně škodlivé. Toxické rodiny jsou obvykle buď příliš přísné a kontrolující, nebo lhostejné a zanedbávající. Jako malé děti si nemůžeme pomoct a myslíme si, že důvodem je naše chyba, že mají pravdu, když s námi špatně zacházejí. Vzhlížíme ke svým rodičům a dospělým autoritám. Vyrůstáme s touhou po jejich lásce, pozornosti, respektu a souhlasu, a čím víc nám je odepřeno, tím víc po nich toužíme. Je to začarovaný kruh, co říkáte?
2. Ve škole jste to neměli lehké
Dalším důvodem, proč se u člověka rozvíjí sebeneávist, je špatné zacházení, a to ne doma, ale ve škole. Byli jste někdy šikanováni? Měli jste problém zapadnout a najít si kamarády? Takové sociální krize mohou vyvolávat pocity hanby, pochybností o sobě a sebeneávisti. Začnete si klást otázky: „Proč se to děje zrovna mně? Proč mě nemají lidé rádi? Je se mnou něco špatně?“ Známé, že?
3. Zápasíte s minulými traumaty
Místo určitého období (jako dětství nebo školní věk) mohlo dojít ke konkrétní události ve vaší minulosti, která způsobila, že se cítíte tak, jak se cítíte. Možná to byla absence rodiče, ošklivý rozchod, smrt blízkého člověka nebo násilný vztah. Lidé mají tendenci definovat se na základě svých životních zkušeností, a když se vám stane něco hrozného, je těžké si nemyslet, že si to zasloužíte. Trauma z našich negativních minulých zkušeností se tak může projevit jako popírání, porážka nebo sebeneávist.
4. Jste příliš soustředění na sebe
Tento důvod je mnohem filozofičtější než ostatní, ale má kořeny v existenciální psychologii. Jeden z průkopníků tohoto oboru, Rollo Reese May, věřil, že sebeneávist je to, co se stane, když se příliš soustředíme na sebe. To vede k pocitu odpojení mezi námi, ostatními a světem. To vede k pocitům nevysvětlitelné osamělosti, prázdnoty a nesmyslnosti. Když příliš přemýšlíme o všem ze svého pohledu a nedokážeme si uvědomit své místo ve vesmíru, odpíráme si příležitost naplnit svůj největší potenciál, a proto se za to nevědomky nenávidíme.
5. Nemáte sociální podporu
Bylo prokázáno, že sociální podpora je velmi důležitým ochranným faktorem proti traumatu a depresi, takže když ve svém životě nemáte nikoho, na koho se můžete spolehnout, že tu pro vás bude v době nouze a emocionální potřeby, dále to posiluje vaše pocity sebeneávisti. Od rodiny přes přátele až po kolegy – nedostatek smysluplných a důvěrných vztahů ve vašem životě vám může ztížit pocit, že jste milováni, opečováváni a přijímáni – to vše je nedílnou součástí boje proti pocitům osamělosti, bezcennosti a nízkého sebevědomí.
6. Neustále se srovnáváte s ostatními
Neustálé srovnávání se s ostatními lidmi a soutěžení s nimi, abyste byli lepší, je emocionálně vyčerpávající. Nezdravá potřeba cítit se nadřazeně ostatním a stanovování si nerealisticky vysokých očekávání vede pouze k tomu, že se cítíme hůř, když se nám nedaří je naplnit. Výzkum ve skutečnosti zjistil, že větší vystavení sociálním médiím často vede k příznakům deprese, osamělosti a úzkosti, zatímco detoxikace a odpojení se od nich na krátkou dobu prokazatelně zlepšuje naše štěstí a duševní pohodu.
7. Máte negativní sebeobraz
V neposlední řadě je důvodem, proč se nenávidíte, váš negativní sebeobraz. Sebeobraz je definován jako pohled člověka na sebe sama, který je založen na jeho hodnotách, zásadách, zkušenostech a vztazích. Když se rozhodnete definovat se podle špatných věcí ve svém životě (ať už se jedná o traumatickou zkušenost, dysfunkční rodinu nebo špatné zacházení ve škole), internalizujete veškerou tu negativitu a přesvědčujete se, že jste hrozný člověk. Tím, že se soustředíte pouze na ošklivé části svého života, znehodnocujete všechny dobré věci na vás a všechny úžasné věci ve svém životě. Dovolujete, aby všechny ty hrozné věci měly nad vámi moc a diktovaly, jak se o sobě cítíte.
Bohužel neexistuje rychlé řešení, jak překonat svou sebeneávist, zvláště pokud s ní bojujete už dlouho. Pocity nejistoty, prázdnoty a bezcennosti jen tak nezmizí přes noc. Dobrou zprávou ale je, že se nemusíme smířit s tak mizerným osudem, protože s časem, tvrdou prací a odhodláním se to zlepší.
Prvním krokem na cestě k uzdravení je pochopit důvod, proč se nenávidíte, a smířit se s ním. Zpracujte své problémy a sami se rozhodněte, co s tím chcete dělat. Nebude to snadné, ale teprve pak budete moci obrátit svůj život k lepšímu a začít pracovat na světlejším a šťastnějším životě. Držím palce!
Zdroje: