Tak jo, řekněme si to na rovinu. Rozhodnout se jít k terapeutovi, to je fakt fuška. Někdy je to jako snažit se vyšplhat na Mount Everest v pantoflích. Prokrastinace jede na plné obrátky, hlava se plní výmluvami a strach se usazuje v žaludku. Ale co když je to právě ten krok, který potřebujete udělat pro sebe? Ten, co vás posune dál, ukáže vám cestu ven z bludiště a dá vám do ruky mapu, abyste se v něm už nikdy neztratili?
Co vás nejspíš brzdí?
Strach z neznámého. To je klasika. Co když mi nebude sympatický? Co když mě bude soudit? Co když mu řeknu něco, co nechci, aby někdo věděl? Tohle všechno jsou naprosto legitimní obavy. Jenže… co když to bude naopak? Co když najdete někoho, kdo vám bude rozumět, kdo vás vyslechne bez odsuzování a kdo vám pomůže najít odpovědi, které hledáte?
Mýty a pověry o terapii
Terapie není pro blázny. Terapie není jen pro lidi s vážnými problémy. Terapie je pro všechny, kteří se chtějí lépe poznat, lépe zvládat životní situace a žít plnohodnotnější život. Je to jako pravidelný servis pro vaši mysl. Stejně jako auto potřebuje občas prohlídku, i vaše psychika si zaslouží péči.
Jak překonat počáteční ostych?
Začněte pomalu. Projděte si profily terapeutů online. Podívejte se na jejich fotky, přečtěte si, na co se specializují a jaký mají přístup. Možná vás osloví někdo na první pohled. A pokud ne, nevadí. Hledejte dál. Zkuste si s několika terapeuty sjednat úvodní konzultaci. Většina z nich ji nabízí zdarma nebo za sníženou cenu. Je to skvělá příležitost seznámit se s nimi osobně a zjistit, jestli si sednete.
První konzultace: Co očekávat?
Nebojte se. První konzultace není zkouška. Nemusíte perfektně formulovat své problémy. Nemusíte se bát brečet. Nemusíte se stydět. Jediné, co musíte udělat, je být sami sebou. Terapeut se vás bude ptát na to, co vás trápí, na vaše životní okolnosti a na vaše očekávání od terapie. Nebojte se mluvit otevřeně a upřímně. Jen tak vám terapeut bude schopen pomoci.
A co když to neklapne?
Stává se. Ne každý terapeut je pro každého. Pokud se necítíte dobře, pokud vám terapeut nesedí, nemějte strach jít dál. Hledání toho pravého terapeuta může trvat. Ale věřte, že se to vyplatí. A pamatujte, že to, že vám nesedl jeden terapeut, neznamená, že terapie není pro vás. Znamená to jen, že musíte hledat dál. Dejte tomu čas a šanci. Možná budete překvapeni, co všechno se může změnit.