„`html
Tak jo, odhodlání sebrat všechnu kuráž a zavolat terapeutovi je fuč. Teď už to klepeš na dveře ordinace a v břiše máš motýly, co se přetahujou o kousek místa. Klid, je to normální. Vždyť jdeš na místo, kde máš mluvit o věcech, co třeba nikomu jinýmu neřekneš. Takže co tě čeká a nemine?
První krůčky do neznáma: Co je cílem prvního sezení?
První sezení není o tom, že ti terapeut řekne: „Tohle je tvůj problém a udělej tohle a tohle.“ Spíš se jedná o takový vzájemný oťukávání. On se snaží zjistit, co tě trápí, jak dlouho, a co jsi s tím už zkoušela. Ty zase máš šanci si ověřit, jestli ti sedí jako člověk, jestli s ním vůbec dokážeš mluvit otevřeně.
Očekávání vs. Realita: Co si vyjasnit hned na začátku?
Hodně lidí má pocit, že terapeut má nějakou kouzelnou hůlku a lusknutím prstů vyřeší všechny problémy. To bohužel nefunguje. Terapie je běh na dlouhou trať a vyžaduje aktivní přístup z tvojí strany. Mluv o tom, co tě trápí, buď upřímná a neboj se zeptat na cokoliv, co tě zajímá ohledně procesu terapie, jeho metod a co můžeš od něj očekávat.
Jak se připravit, aby to k něčemu bylo?
Nejlepší je přijít s nějakou představou, co vlastně chceš řešit. Nemusíš mít všechno dokonale sepsané, ale aspoň si v hlavě ujasni, co tě k tomu kroku vlastně vedlo. Pomůže, když si vzpomeneš na konkrétní situace, kdy ses cítila špatně, a pokusíš se popsat, co se ti honilo hlavou a jak jsi reagovala. To terapeutovi hodně napoví.
Co si s sebou vzít?
Kromě odvahy? Nic zásadního. Možná kapesník, protože emoce můžou být silnější, než čekáš. A pokud máš nějaké zdravotní záznamy nebo zprávy od jiných odborníků, které s tvým problémem souvisejí, vezmi je s sebou. Ale jinak stačíš ty sama.
Co když to neklape?
Stane se. Není to tvoje chyba, ani chyba terapeuta. Prostě si nesednete lidsky, nebo ti nevyhovuje jeho přístup. V takovém případě se neboj to říct. Kvalitní terapeut to pochopí a možná ti dokonce doporučí někoho jiného, kdo by ti mohl vyhovovat víc. Hledání toho správného terapeuta je někdy proces. Hlavní je se nevzdat a věřit, že řešení existuje.
A pamatuješ, to nejdůležitější je udělat ten první krok. Pak už to půjde samo, krok za krokem. Držím palce!
„`