„`html
Život je plný výzev a překvapení. Někdy se ale stane, že se k běžným starostem přidají i ty, které si člověk sám nevybere – třeba autoimunitní onemocnění. Co to s námi udělá po psychické stránce, když se k fyzickému boji přidá i ten vnitřní? To je otázka, kterou si položila nejedený z nás.
Psychické dopady autoimunitních nemocí
Autoimunitní nemoci, to je takový zvláštní spolek. Imunitní systém, který má chránit, se najednou obrátí proti vlastním buňkám. A to se samozřejmě neobejde bez následků – nejen na těle, ale i na duši. A o tom si dneska povíme víc.
Únava, která nevymizí
Neustálá únava, to je jako byste nosili batoh plný cihel a nemohli ho sundat. Je to jeden z nejčastějších průvodních jevů autoimunitních nemocí. Jenže ono to není „jen“ o únavě. Ona zasahuje do každodenního života, do práce, do vztahů, do radosti ze života. Je těžké se soustředit, je těžké mít energii na to, co vás dřív bavilo. A pak se člověk cítí frustrovaně, bezmocně, jako v začarovaném kruhu.
Stres a úzkost: Nerozlučná dvojka
Život s autoimunitní nemocí je stresující. To je jasné. Neustálé návštěvy lékařů, nejistota ohledně budoucnosti, strach z komplikací, to všechno se na psychice podepisuje. A stres, jak známo, je živná půda pro úzkosti. A když se k tomu přidá ještě pocit, že vám nikdo nerozumí, že jste s tím sami, tak se není čemu divit, že se člověk cítí na dně.
Deprese a ztráta smyslu
Dlouhodobá nemoc, to je jako když se vám postupně odbarvuje svět. Radost se vytrácí, motivace mizí, a najednou se vám zdá, že nic nemá smysl. A to je přesně to, co může vést k depresi. Člověk se cítí izolovaně, bezmocně, a nevidí žádné světlo na konci tunelu. Ale i v takové chvíli je důležité si uvědomit, že v tom nejste sami a že existuje pomoc.
Jak se s tím vypořádat?
Boj s autoimunitní nemocí je maraton, ne sprint. A proto je důležité se naučit, jak si rozložit síly, jak se o sebe starat, a jak si udržet pozitivní mysl. Není to jednoduché, ale rozhodně to stojí za to.
Hledejte podporu
Nebojte se říct si o pomoc. Mluvte o svých pocitech s blízkými, s lékařem, s psychologem, s lidmi, kteří prožívají to samé. Sdílená bolest, poloviční bolest, jak se říká. A věřte, že i malé gesto podpory dokáže zázraky.
Pečujte o sebe
Dopřejte si dostatek spánku, zdravě se stravujte, hýbejte se, dělejte to, co vás baví. I malé radosti dokážou zlepšit náladu a dodat energii. A nezapomeňte si občas dopřát něco hezkého jen tak pro sebe. Protože si to zasloužíte.
Hledejte pozitiva
I v těžké situaci se dá najít něco pozitivního. Zkuste se zaměřit na to, co vám nemoc přinesla – třeba novou perspektivu, větší vděčnost za maličkosti, silnější vztahy s blízkými. A nezapomeňte si připomínat, co všechno jste už dokázali. Jste silnější, než si myslíte.
Život s autoimunitní nemocí není lehký. Ale neztrácejte naději. Existuje pomoc, existuje podpora, a existuje cesta k tomu, jak se s tím vypořádat. Důležité je nevzdávat se a věřit, že i v těžkých chvílích se dá najít radost a smysl života.
„`