Už jste někdy měli pocit, že se vám život točí v kruhu? Že se opakovaně dostáváte do situací, které vám nesedí, a nevíte, jak z toho ven? Já jo. A dost často. Proto mě zaujalo psychodrama. Slyšela jsem o něm už dřív, ale nikdy jsem se neodhodlala ho vyzkoušet. A teď? No, řekněme, že jsem zvědavá, co se stane.
Psychodrama: Prožijte svůj příběh na jevišti
Název zní trochu děsivě, že? Psychodrama. Jako nějaká psychoanalýza s divadelním nádechem. A víte co? Ono to tak nějak je. Jde o to, že si svůj problém doslova zahrajete. S ostatními lidmi, kteří vám v tom pomůžou. Žádný stres, žádné zkoušky. Prostě improvizace.
Co to vlastně je?
Psychodrama je terapeutická metoda, kterou vyvinul psychiatr Jacob Levy Moreno. Vychází z toho, že se nejlépe učíme a zpracováváme zážitky skrze aktivní prožívání. A to jeviště, ten prostor, kde se vše odehrává, je pro to ideální. Nemusíte být herec, abyste se do toho ponořili. Vlastně je to spíš naopak, čím míň se budete snažit hrát, tím víc to bude fungovat.
Jak to probíhá?
Představte si skupinu lidí. Terapeut to celé vede, ale hlavním hrdinou jste vy – protagonista. Vyberete si scénu ze svého života, která vás trápí, a ostatní vám pomohou ji zrekonstruovat. Mohou hrát role lidí z vašeho okolí, vašeho šéfa, partnera, rodiče… A vy se do té situace znovu ponoříte, ale tentokrát máte možnost ji prožít jinak. Zkusit říct to, co jste tehdy neřekli. Zkusit se zachovat tak, jak jste si vždycky přáli. Někdy se to zvrhne v divokou improvizaci, jindy v tiché zamyšlení. Ale vždycky je to intenzivní a očistné.
Pro koho je psychodrama vhodné?
V podstatě pro každého, kdo má chuť se na sebe podívat jinak. Pro ty, kteří se chtějí zbavit starých traumat, zlepšit vztahy, překonat strach. Nemusíte mít žádné divadelní zkušenosti, stačí jen odvaha. Odvaha podívat se pravdě do očí a zkusit to jinak. A víte co? Někdy je to ta nejlepší investice do sebe.
Tak co, jdete do toho se mnou?