„`html
Bipolární porucha. Dřív se jí říkalo maniodepresivní psychóza a už ten název leckoho vyděsil. Dneska už víme víc, rozumíme líp mechanismům, které za touhle horskou dráhou nálad stojí. A co je nejdůležitější – umíme ji léčit. Psychoterapie hraje v léčbě bipolární poruchy klíčovou roli, i když se často mluví především o lécích. Ale bez psychoterapie to prostě není ono. Je to jako snažit se postavit dům bez základů. Jde to, ale dlouho nevydrží.
Proč zrovna psychoterapie?
Léky stabilizují náladu, to je jasné. Ale psychoterapie pomáhá člověku s bipolární poruchou naučit se s touhle diagnózou žít. Pochopit, co spouští manické a depresivní epizody, jak se s nimi vypořádat, jak budovat zdravé vztahy a jak se o sebe starat. Je to zkrátka o tom, vzít život zpět do vlastních rukou. Naučit se řídit tu horskou dráhu, místo aby ona řídila vás.
Kognitivně behaviorální terapie (KBT): První pomoc při změně myšlení
KBT je taková praktická dílna pro mozek. Učí nás rozpoznávat negativní myšlenky a nahrazovat je těmi pozitivnějšími a realističtějšími. Funguje to tak, že se učíte sledovat, jak se cítíte, co si myslíte a jak se chováte v různých situacích. A když zjistíte, že máte nějaké automatické, negativní myšlenky, snažíte se je zpochybnit a najít pro ně alternativy. Zní to jednoduše, ale chce to trénink. Ale věřte mi, stojí to za to.
Interpersonální a sociálně rytmická terapie (IPSRT): Když se nálada ladí s životem
Tahle terapie se zaměřuje na to, jak naše mezilidské vztahy a denní rutina ovlivňují naši náladu. Bipolární porucha totiž často narušuje sociální rytmus – spánek, jídlo, práci, vztahy. IPSRT pomáhá tento rytmus stabilizovat a zlepšit mezilidské vztahy. Protože jak se říká, ve dvou se to lépe táhne, a to platí i u bipolární poruchy.
Rodinná terapie: Společně to zvládneme lépe
Bipolární porucha neovlivňuje jen člověka, který ji má, ale i jeho rodinu. Rodinná terapie pomáhá rodině porozumět této nemoci, naučit se komunikovat a podporovat jeden druhého. Protože když se všichni táhnou za jeden provaz, je mnohem snazší tu bouři přežít.
Která terapie je ta pravá?
Neexistuje univerzální odpověď. Každý člověk je jiný a potřebuje jiný přístup. Důležité je najít terapeuta, kterému věříte a se kterým si rozumíte. Nebojte se ptát, zjišťovat si informace a vyzkoušet různé druhy terapií, než najdete tu, která vám bude nejvíc vyhovovat. Protože jak se říká, trpělivost růže přináší. A v případě bipolární poruchy to platí dvojnásob.
„`