Sama? Ten pocit známe asi všechny. Někdy se zdá, že na nás všechno padá a nikdo není poblíž. Ale co když je to jen optický klam? Co když máš kolem sebe víc opory, než si myslíš? Zamyslela ses nad tím někdy?
Sama? Možná ne tak docela. 6 znamení, že máš kolem sebe víc, než si myslíš
Samota. Univerzální pocit, který občas zamává s každým z nás. Někdy je těžké se s ním poprat, jindy ho jen těžko chápeme. Pokud čteš tyhle řádky, je dost pravděpodobné, že jsi se s ním taky setkala. Ať už jsi kdokoliv, ať máš jakékoliv zázemí, samota si nevybírá. Když se jí ale nechá volná ruka, může napáchat pěknou paseku.
Proč se vlastně cítíme osaměle? A co s tím můžeme dělat? Psychologie má pár nápadů. Samota se často definuje jako „stav mysli, kdy se člověk cítí prázdný, opuštěný a nechtěný.“ Hlodá v nás touha po kontaktu, po sounáležitosti. Studie ukazují, že má co do činění se sociální izolací, špatnými sociálními dovednostmi a depresí. Zkrátka, pěkná kombinace!
Co tedy s tím? Zkus si uvědomit, že možná nejsi tak sama, jak si myslíš. Tady je 6 indicií podložených psychologií, které ti s tím pomůžou:
1. Máš jednoho nebo dva dobré přátele.
Většinou se cítíme osaměle, když nemáme tolik přátel, kolik bychom chtěly, nebo máme spoustu známých, ke kterým necítíme žádné zvláštní pouto. Takže pokud máš alespoň jednoho blízkého člověka, kterému můžeš věřit a který se o tebe zajímá, jsi na tom líp, než si myslíš! Harvard Study of Adult Development, která trvala 40 let, prokázala, že pro pocit štěstí není důležitý počet vztahů, ale jejich kvalita. Takže žádné kvanta, ale kvalita!
2. Máš lidi, na které se můžeš obrátit o pomoc.
Všichni tak nějak toužíme po popularitě, obdivu a neustálé přítomnosti přátel. Instagram praská ve švech pod náporem „dokonalých“ životů. Ale ruku na srdce, na tomhle nezáleží, pokud se o tebe lidi kolem tebe doopravdy nestarají. Už ti někdo pomohl z bryndy? Vyřešil s tebou problém? Ať už to byl přítel, nebo člen rodiny, máš štěstí. Nejsi sama!
3. Máš lidi, kteří ti můžou poradit.
Možná máš strach se otevřít a „obtěžovat ostatní svými problémy.“ Bojíš se, že se na tebe budou dívat jinak. Ale jak to zjistíš, když to nezkusíš? Dost možná máš kolem sebe spoustu lidí, kteří by ti rádi naslouchali a nabídli ti radu. Rodiče, nejlepší kamarádka, učitel, psycholog… možností je spousta!
4. Můžeš s někým mluvit o svých koníčcích a zájmech.
Dobře, možná je pro tebe mluvit o pocitech trochu nepříjemné. To je v pořádku! Spousta lidí to tak má. Ale i povídání o koníčcích a zájmech může být hodně uspokojující, a to zvlášť s lidmi, kteří sdílejí stejnou vášeň. Najít někoho, s kým si můžeš povídat o tom, co tě baví, ať už je to oblíbený film, kniha, nebo sport, ti dodá pocit sounáležitosti a spojení s ostatními.
5. S někým se pravidelně vídáš nebo si píšeš.
I když se s nimi nevídáš tak často, jak by sis přála, nebo máš pocit, že jste se odcizili, neznamená to, že se o tebe blízcí přestali zajímat. Dost možná tě i tak sledují a kontrolují, jestli jsi v pořádku. Nedělní oběd u rodičů, kafe se starou kamarádkou, krátký telefonát se sourozencem – to všechno ti říká, že nejsi tak sama, jak se ti občas zdá. Protože na konci dne tu pro tebe tvoji blízcí vždycky budou.
6. Jsi opatrná, koho si pustíš k tělu.
Když si pečlivě vybíráš, koho si pustíš do života, má to spoustu výhod. Ale taky to může vést k pocitu osamělosti. Možná nemáš takovou aktivitu na sociálních sítích, nechodíš tolik ven, nebo nejsi neustále obklopena lidmi. Ale i tak je lepší si přátele vybírat moudře. Můžeš si být jistá, že lidi, před kterými se nakonec otevřeš, jsou důvěryhodní a stojí za to, abys je měla ve svém životě.
Tak co, našla jsi se v některém z těchhle bodů? Pomohlo ti to uvědomit si, že nejsi tak sama, jak sis myslela? I když je lákavé takový nepříjemný pocit potlačit, je důležité ho přijmout a pokusit se pochopit, proč se tak cítíš. Samota je jako každá jiná emoce: má nás něco naučit o sobě samých.
Možná se ti samota snaží říct, abys vědomě usilovala o bližší vztahy s blízkými. Možná ti naznačuje, že je v tvém životě potřeba něco změnit, že toužíš po něčem víc, ale bojíš se to uskutečnit. Ať už je důvod jakýkoliv, pokud se s tím trápíš, je nejlepší se obrátit na odborníka.
- Perlman, D., & Peplau, L. A. (1981). Toward a social psychology of loneliness. Personal relationships, 3, 31-56.
- Bradt, G. (2015). The Secret Of Happiness Revealed By Harvard Study. Forbes. Retrieved.
- Heinrich, L. M., & Gullone, E. (2006). The clinical significance of loneliness: A literature review. Clinical Psychology Review, 26(6), 695-718.
- Ernst, J. M., & Cacioppo, J. T. (1999). Lonely hearts: Psychological perspectives on loneliness. Applied and preventive psychology, 8(1), 1-22.
- Peteet, J. R. (2011). Approaching emptiness: Subjective, objective and existential dimensions. Journal of Religion and Health, 50(3), 558-63.
- Gierveld, J. D. J., & Van Tilburg, T. (2010). The De Jong Gierveld short scales for emotional and social loneliness: tested on data from 7 countries in the UN generations and gender surveys. European Journal of Aging, 7(2), 121-130.