Samota. Slovo, které v nás může vyvolat husí kůži. Všichni občas potřebujeme být sami, to je jasné. Ale co když se ta samota stane chronickou záležitostí? Co když se z ní stane ten tichý zabiják, o kterém se sice nemluví, ale potichu ničí naše zdraví?
Samota zabíjí: 5 způsobů, jak ničí vaše zdraví
Možná si říkáte, že to přeháníme. Ale věřte nám, samota není jen pocit. Je to stav, který má reálné dopady na naše tělo i mysl. Podle odborníků, když se nám nedostává lásky a pocitu sounáležitosti, což jsou základní psychologické potřeby, můžeme se cítit osaměle. A to má dopad.
Samota je taková mrcha, která se dokáže zamaskovat. Můžete mít kolem sebe lidi, a přesto se cítit neskutečně sami. Je to, jako byste stáli za sklem, viděli a slyšeli, ale nemohli se zapojit. Tahle odtrženost mezi tím, co od vztahů očekáváme a co ve skutečnosti dostáváme, je to, co samotu definuje.
Jak samota ovlivňuje naši psychiku?
Říká se, že „vrána k vráně sedá“. A má to něco do sebe. Společnost je pro nás důležitá. Když ji nemáme, nebo ji necítíme, může to vést k vážným problémům:
Deprese je jen začátek. Studie ukazují, že samota je jedním z hlavních faktorů, které k ní přispívají. Může se stát, že ani nepoznáte, že se vlastně necítíte „jen“ osaměle, ale už jste zabředli do hlubšího problému.
Až k myšlenkám, které děsí
Dlouhodobá samota může vést až k sebevraždě. Je to drsné, ale je to tak. Když se necítíme milovaní a začlenění, může to mít fatální následky. Nemá cenu si hrát na hrdiny, v tomhle je potřeba si umět říct o pomoc.
Ale to není všechno! Co naše tělo?
Není to jen o psychice. Samota má dopad i na naše fyzické zdraví. Doslova nám „rozklepe barák“.
Nemoci si nás najdou snadněji
Víte, že samota zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku, srdečních chorob a oslabuje imunitní systém? Je to jako by tělo bylo neustále ve stresu, a tím pádem zranitelnější.
Spánek? Zapomeňte!
Kdo se dobře nevyspí, je mrzout. A když se špatně spí dlouhodobě, je to průšvih. Lidé, kteří se cítí osaměle, tráví více času vzhůru a jejich spánek je celkově nekvalitní. A to se pak odráží na všem.
Mozek dostává zabrat
Studie ukazují, že samota může mít vliv na naše kognitivní schopnosti. Zejména u starších lidí se projevuje zhoršení paměti a učení. Ten stres z osamělosti se prostě někde musí projevit.
Co si z toho odnést? Samota není žádná legrace. I když se to může zdát jako „jen“ pocit, má reálné dopady na naše zdraví. Proto je důležité si všímat, jak se cítíme, a nebát se vyhledat pomoc, když je nám ouvej. Pamatujte, že není ostuda cítit se osaměle. Ostuda je s tím nic nedělat.