Máte to taky tak? Někdy se prostě točíte v kruhu. Jeden rozchod za druhým, stejný typ konfliktů v práci, pocit, že vás nikdo nechápe. Možná už vám někdo řekl: „To už jsi zažila/a, ne?“ Někdy se z toho dá vybruslit vlastní silou, jindy to chce trochu pomoct. A právě tady se do hry dostává schematerapie. Neříkám, že je to zázračná pilulka, ale může to být klíč k odemčení dveří, o kterých jste ani nevěděli, že existují.
Schematerapie: Přístup k dlouhodobým vzorcům chování
Schematerapie není žádná rychlovka. Je to spíš taková archeologická expedice do vašeho dětství a dospívání. Zkoumáte, co vás formovalo, jaké „programy“ se vám uložily do hlavy a jak tyhle programy ovlivňují vaše současné vztahy a rozhodnutí. Představte si to jako takovou starou desku, která se pořád dokola přehrává a vy už ani nevnímáte, že ji posloucháte. Schematerapie vám pomůže tu desku sundat a podívat se, jestli nechcete raději pustit něco jiného.
Co jsou to schémata a proč jsou tak důležitá?
Schémata jsou v podstatě takové nepsané zákony, kterými se řídíme. Vznikají už v dětství na základě toho, co prožíváme s rodiči, sourozenci, kamarády. Pokud jste například jako malí slýchali, že nejste dost dobří, může se ve vás vytvořit schéma „nedostatku“. A tohle schéma pak ovlivňuje vaše sebevědomí, vaše vztahy, vaše pracovní výkony. Zní to složitě, ale ve skutečnosti je to celkem prosté: co do nás zaseli, to sklízíme.
Jak schematerapie probíhá?
Nečekejte žádné mávání kouzelnou hůlkou. Schematerapie je spíš jako trénink. S terapeutem se díváte na vaše schémata, učíte se je rozpoznávat a hledáte způsoby, jak s nimi pracovat. Někdy je to náročné, protože se musíte postavit tváří v tvář svým bolestivým vzpomínkám. Ale věřte mi, stojí to za to. Postupně se naučíte reagovat jinak, než jste byli zvyklí. Nebudete se nechávat ovládat starými programy, ale budete si vybírat, jak se chcete chovat.
Možná si říkáte, že tohle není nic pro vás. Že na to nemáte čas, peníze, odvahu. Ale co když je to právě to, co potřebujete? Co když je schematerapie ten klíč, který vám pomůže žít život, který opravdu chcete? Zkuste se nad tím zamyslet. Možná budete překvapeni, co všechno se může změnit.