Možná už jsi o tom slyšela: vnitřní dítě. Ale víš, co to vlastně je? Není to žádná ezoterická blbost, jak by se mohlo zdát. V Psychologii Dnes to berou vážně. Každý z nás byl jednou dítě, a kousek toho dítěte v nás pořád žije. Je to taková metafora pro to, jak nás dětství formovalo. Co jsme se naučili, jak jsme vnímali svět kolem sebe. A bohužel, ne každý měl dětství jako z pohádky.
Šest znamení, že vaše vnitřní dítě pláče. Čas ho uzdravit.
Někdy, když jsme byli malí, jsme si „vtloukli“ do hlavy samé špatnosti. Možná jsme slyšeli pořád dokola, že za nic nestojíme, nebo jsme si zvykli na to, že se s námi špatně zachází. A tak se to naše vnitřní dítě zranilo. Může se to stát i když jsi měla relativně fajn dětství, ale zažila jsi nějakou fakt blbou situaci, trauma, ze kterého ses dodnes nevzpamatovala, i když si myslíš, že ano.
Takže, jak poznáš, že tvé vnitřní dítě potřebuje pofoukat bolístku? Tady je pár vodítek:
1. Bojíš se opuštění
Žít s neustálým strachem, že tě lidi opustí, to je pěkný hnus. Projevuje se to všelijak: přehnaná závislost na partnerovi, pocit, že si lásku nezasloužíš, úzkosti, deprese. Lidi, co se bojí opuštění, se těžko uspokojují. Nic jim nepřijde dost dobré, nemají pocit, že je má ten druhý fakt rád a že zůstane. A proč to souvisí s vnitřním dítětem? Protože, jak říkají na Very Well Mind, „naše chování a reakce v současných vztazích jsou výsledkem starých strachů a vzorců, které jsme se naučili v dětství.“ Proto je důležité vyléčit to dítě, co se kdysi dávno zranilo a pořád se skrývá hluboko v tobě.
2. Cítíš se provinile bez důvodu
Pocit viny je normální, když něco pokazíš. Ale když se cítíš provinile pořád, i když jsi nic špatného neudělala, to už je divné. Může to být symptom deprese nebo úzkosti. A taky to může být signál, že tvoje vnitřní dítě strádá. Možná jsi v dětství často slyšela, že za všechno můžeš ty, i když to nebyla pravda. Dospělí to občas dělají, aniž by si to uvědomili, a děti si to berou k srdci.
3. Máš problém někomu věřit
Je pochopitelné, že když tě někdo pořád lže, podvádí a manipuluje, tak jsi opatrná. Nedůvěra je obranný mechanismus, jak se vyhnout bolesti. Ale může ti to zničit i ty zdravé vztahy. Ne každý tě chce zranit. Když si budeš pořád myslet, že ti lidi lžou, nikdy se nikomu neotevřeš a nepustíš si k tělu někoho, kdo tě má fakt rád. Možná ti to dokonce zkazí i ten vztah, co už máš. Protože budeš pořád pochybovat a bát se. A tohle má často kořeny v dětství. Když se odmalička učíš, že se na lidi nedá spolehnout, těžko se to odnaučuje.
4. Bojíš se nastavit si hranice
Hranice jsou pravidla, která si stanovíme v hlavě. Určují, co jsme ochotné snést od ostatních. Někdy je ale těžké si ty hranice uhlídat. Možná jsi typ, co se snaží všem zavděčit a neumí říct „ne“. Víš, že se nemáš pro ostatní rozdat, ale nedokážeš to. Možná se bojíš, že je zraníš, nebo neumíš říct, co si myslíš. Ať už je to u tebe jakkoli, často to souvisí se zraněným vnitřním dítětem.
5. Vybuchuješ hněvem
Hněv je normální emoce. Každý se občas naštve. A někdy je to dokonce zdravé. Ale když pořád ztrácíš kontrolu a neumíš se uklidnit, je to signál, že je něco špatně. Přehnaný hněv je jako záchvat tvého vnitřního dítěte. Možná se v tobě hromadí vzpomínky na to, jak tvoje potřeby nebyly vyslyšeny, nebo na nespravedlnost, kterou jsi zažila. Proto je důležité uzdravit vnitřní dítě. A proto je dobré znát tyhle signály.
6. Nedokážeš se odpoutat od minulosti
Pořád dokola přemýšlíš o hádkách, i když už dávno skončily? Vrtáš se v blbých věcech, co se staly, i když víš, že by ti bylo líp, kdybys to pustila z hlavy? Nebo se držíš věcí, které už skončily, protože se cítíš bezpečněji než v realitě? Možná zažíváš symptomy zátěže, o které sis myslela, že už jsi ji dávno nechala za sebou. Problémy z dětství si neseme do dospělosti, ať chceme nebo ne. Důležité je, jak se s nimi vypořádáš, abys mohla růst.
Jak začít léčit vnitřní dítě? Projevuj se autenticky, bez hanby. Respektuj svou minulost a buď k sobě laskavá, co se týče toho, čím jsi prošla. Věnuj se aktivitám, které ti dělají dobře a naplňují tě pozitivní energií. Říkej si, že si zasloužíš lásku a laskavost. Piš si deník. Chovej se ke svému vnitřnímu dítěti jako k opravdovému dítěti, o které se staráš. Uzdravit vnitřní dítě se může zdát jako velký úkol, ale jdi na to krok za krokem. Uvědom si, že ti to pomůže pochopit tvé chování a dostat se ke kořenům tvých strachů. A že to za to stojí.
Zdroje:
Psychology Today. 2020. Essential Secrets Of Psychotherapy: The Inner Child.
Fritscher, Lisa. “Why Some People Experience a Fear of Abandonment.” Verywell Mind, Verywell Mind, 3 Apr. 2020, www.verywellmind.com/fear-of-abandonment-2671741.