“Vítězství je zvyk. Bohužel, prohra taky.” Tuhle větu od Vince Lombardiho si pamatuju už od puberty. Kolikrát jsme slyšeli, že jsme to, co děláme pravidelně? Od Konfucia po Aristotela, všichni moudří věděli, jakou moc mají zvyky. A tahle moudrost platí dodnes. Zvyky nás můžou vytáhnout z bryndy a vystřelit do závratných výšin úspěchu.
Šest zvyků, které ti změní život k lepšímu: Jednoduchý recept na štěstí a úspěch
Když se někdo ptá, jak být úspěšný, vždycky se to točí kolem jednoho tématu: zvyků. Když si totiž vygooglíte “jak být úspěšný”, nenajdete detailní plán, jak zítra vydělat milion. Místo toho narazíte na výčet zvyků úspěšných lidí. Proč to tak je?
Je to trochu jako s tím starým příslovím o učení rybařit. Abyste byli opravdu úspěšní a žili kvalitnější život, musíte mít myšlení úspěšného člověka. Pak už je jedno, jestli chytáte barakudu nebo plachetníka – prostě budete mistr rybář.
Sám už dlouho studuju zvyky a dal jsem si tu práci, že jsem sepsal seznam těch nejzásadnějších, které nám můžou zlepšit život. Jsou to zvyky, které vás udělají šťastnějšími, naplněnějšími a úspěšnějšími. Je jich spousta, to je fakt, a zúžit je na šest nebylo jednoduchý. Ale pokud nechcete, abych napsal knihu o svých 200 zvycích pro lepší život, tady je šest nejlepších, které vám dají nejrychlejší výsledky.
1. Pozitivní přístup
Tenhle zvyk musel být na prvním místě. Bez pozitivního myšlení se v životě nikam nedostanete. Můžete mít všechny peníze světa, všechny úspěchy, ale pokud se vaše mysl zaměřuje na stinné stránky věcí, budete se cítit prázdní.
To otřepané klišé o sklenici poloplné je klišé právě proto, že v něm spousta lidí vidí smysl. Jinak by ho nepoužívali tak často, aby se z něj stalo klišé.
Každá situace v životě vám dává na výběr. Můžete ji vidět jako sklenici poloplnou nebo jako sklenici poloprázdnou. Když vidíte, kolik toho už máte, jste za to vděční a těšíte se na to, že toho bude víc, budete v dlouhodobém horizontu mnohem šťastnější.
Jedním ze způsobů, jak si vypěstovat pozitivní přístup, je vděčnost. Každé ráno si můžete sepsat seznam věcí, za které jste vděční. Časem se ten seznam bude rozrůstat a s ním i váš pozitivní přístup.
2. Kvalitní spánek
Spánek je důležitá součást našeho života a to se nedá popřít. Pomáhá zlepšovat naše duševní i fyzické zdraví. Kdo může být produktivní nebo něco dělat, když se nevyspí? Správně, na to není odpověď. Proto si musíte vypěstovat zvyk kvalitního spánku. Je to základ všeho.
Někteří lidé s tím můžou mít problémy, třeba spánkovou apnoe, kdy v noci nemůžou normálně dýchat. Pro ně existují speciální CPAP masky a zařízení, které do plic neustále přivádějí vzduch. Třeba maska AirFit F30 je skvělá volba. Pokrývá nos i ústa a je pohodlná na používání. Samozřejmě se před použitím poraďte s lékařem.
Spousta výzkumů dokazuje, jak moc je spánek v našem životě potřeba. Takže se ujistěte, že máte krásné sny.
3. Soustředění
Zdá se, že svět, ve kterém dnes žijeme, klade přehnaný důraz na schopnost dělat několik věcí najednou. Mladí lidé komunikují přes spoustu různých aplikací a mít otevřených několik záložek v prohlížeči se považuje za nějaký úspěch. Jenže multitasking je zabiják pokroku.
Podívejte se na všechny ty slavné a úspěšné lidi, které znáte. Většinou jsou slavní díky jedné věci a jenom jedné. Nemluvím o těch, kteří zazáří na chvíli a pak zmizí. Mluvím o lidech, kteří dlouho a tvrdě pracovali, aby se dostali tam, kde jsou. Od Warrena Buffetta po Beyoncé, všichni mají něco společného: soustředění.
Soustředění znamená, že si vyberete jeden úkol a děláte ho, jak nejlépe umíte. Je to zvyk, který se dá použít na úkol, který musíte udělat za 20 minut, i na cíl, kterého chcete dosáhnout v životě. Ať už se snažíte dosáhnout čehokoliv, síla soustředění vám může zásadně zlepšit život. Minimálně vám pomůže zbavit se zbytečností.
4. Laskavost
Laskavost je zvyk jako každý jiný. Dá se pěstovat, abyste se cítili lépe. Pomáhá vám zbavit se negativní energie a přivítat do života pozitivní energii.
Pokud věříte na karmu, zjistíte, že vám laskavost přináší dobrou karmu. Ale i bez toho se s vámi budou lidé lépe vztahovat. Taky se budete cítit lépe sami se sebou a se svým životem. Jedna z věcí, díky kterým se lidé cítí naplnění, je vědomí, že přidali hodnotu do životů druhých.
Laskavost je snadný zvyk. Jednoduše si dejte za úkol udělat každý den alespoň jeden laskavý skutek pro alespoň jednoho člověka. Ze začátku to může být divné, ale časem si na to zvyknete a stane se to přirozenou součástí vaší rutiny. Můžete začít malými skutky a postupně přejít k větším. Vyplatí se to. Věřte mi.
5. Čas o samotě
V dnešním světě je čas o samotě jednou z nejtěžších věcí, které se dají najít. Buď jsme neustále v kontaktu s lidmi offline, nebo to děláme online na našich elektronických zařízeních. A přitom je čas o samotě a meditace jedním z nejdůležitějších aspektů nalezení duševní stability v čím dál tím chaotičtějším světě.
Najděte si každý den alespoň 30 minut, kdy můžete sedět sami v tichosti a přemýšlet o svém dni a o tom, jak se vám v životě daří. Zjistíte, že vaše myšlenky jsou jasnější, a bude mnohem snazší vymyslet řešení problémů, které vás trápí. Taky bude snazší zhodnotit, jak na tom jste s dosahováním svých cílů, a lépe si naplánovat další kroky.
6. Buďte proaktivní
Tohle je hodně důležité. Spousta z nás je reaktivní. Čekáme, až se nám něco stane, a pak na to reagujeme. Taky si máme tendenci stěžovat, když se něco nedaří. Ale tenhle přístup nikomu nikdy nepomohl.
Lepší je přemýšlet o řešeních. Stěžování si na problémy je ztráta času a energie mozku. Ale přemýšlení o řešeních je mnohem efektivnější. Měli byste se taky dívat na problémy jako na potenciální příležitosti. V každé katastrofě se skrývá nějaká skrytá příležitost.