Už jste někdy přemýšleli, co odlišuje ty, kteří se zdají kráčet životem s lehkostí, od těch, kteří se neustále potýkají s překážkami? Možná je to síla mysli. Ano, myšlenky a nastavení mysli mají obrovský vliv na to, jak se nám žije. Protože posilovat tělo je fajn, ale co takhle dát do formy i tu naši šedou kůru mozkovou?
Síla mysli: 5 triků, jak ji posílit a žít naplno
Předtím, než se do toho pustíme, jedna důležitá věc: Berte tenhle článek jako inspiraci, ne jako náhradu odborné rady. Pokud máte pocit, že se vám hlavou honí černé myšlenky a nevíte si rady, neváhejte se obrátit na odborníka. Oni ví, co dělají, a pomůžou vám se z toho vyhrabat.
1. Umlčte toho kritika v hlavě
Znáte to, ten vnitřní hlas, co se ozývá vždycky v tu nejméně vhodnou chvíli? Ten, co vám říká, že na to nemáte, že to nezvládnete. Mentálně silní lidé se s ním naučili pracovat. Jak na to? Zkuste se zamyslet, odkud se ten hlas bere. Čeho se bojíte? Co vás trápí? Možná se vám nepovedla nějaká zkouška nebo projekt, ale pamatujte, že to nevypovídá nic o vaší celkové hodnotě. Berte to jako příležitost k růstu, jako šanci se něčemu naučit. Jinými slovy, neházejte flintu do žita hned po prvním zakopnutí.
2. Buďte realistickými optimisty
Co to vlastně znamená? Znamená to věřit v úspěch, ale zároveň si uvědomovat, že k němu nevede zkratka. Že je potřeba se snažit, plánovat, vytrvat a zvolit správnou strategii. Naivní optimismus je sice fajn, ale v reálném životě to většinou nefunguje. Mentálně silní lidé vidí situace takové, jaké jsou, a realisticky hodnotí své schopnosti. Není to legrace, ale jakmile si to osvojíte, uvidíte svět v jiném světle. My lidé máme tendenci škatulkovat věci do kategorií „dobré“ a „špatné“, ale nic není jen černé nebo bílé. Berte věci tak, jak přicházejí, a hledejte v nich něco pozitivního.
3. Neřešte, co dělají ostatní
Mentálně silní lidé se nezabývají tím, kde jsou ostatní a jaké mají úspěchy. Neustálé porovnávání se s ostatními vede jen k frustraci a pocitu méněcennosti. Místo toho se obklopte lidmi, kteří vás inspirují a motivují, a soustřeďte se na to, abyste byli tou nejlepší verzí sebe sama. Najděte si svou vlastní cestu, definujte si svůj vlastní úspěch a držte se svého plánu. Uvidíte, že se vám to vrátí v podobě vnitřní spokojenosti a štěstí.
4. Nebojte se říct NE
Mentálně silní lidé znají svou hodnotu a své hranice. Jedním z nejdůležitějších kroků k silné mysli je naučit se říkat ne věcem, které vám nevyhovují. Ať už je to pozvánka na večírek, na který nemáte čas, prosba kolegy, abyste za něj dodělali práci na poslední chvíli, nebo někdo, kdo se vás snaží využít. Nenakládejte si víc, než unesete, a vyhněte se přetěžování, které vede ke stresu a vyhoření. Nemůžete se zavděčit všem, tak si alespoň chraňte svůj čas a energii.
5. Neutíkejte před svými strachy
Dříve nebo později se budete muset postavit svým strachům. Ať už je to strach z neznáma nebo strach z neúspěchu, mentálně silní lidé berou příležitosti jako výzvu k vystoupení ze své komfortní zóny. Posouvejte své hranice, rozšiřujte své zkušenosti a objevujte svůj potenciál. Podle odborníků na mozek a mysl, zkoušení nových věcí a zažívání nových zkušeností udržuje mozek aktivní a zdravý. Takže se seznamujte s novými lidmi, pouštějte se do nových projektů (ať už osobně nebo pracovně) a dopřejte si dobrodružství. Nechcete přece promeškat úžasné zážitky, které na vás čekají za hranicí vašeho strachu.
Pamatujte, že klíčem k posílení mysli je vytrvalost a praxe. Změna myšlení vyžaduje čas a trpělivost, a nestane se to přes noc. Buďte k sobě laskaví, pečujte o sebe a nevzdávejte se. Hodně štěstí na vaší cestě!