Víte, všichni se snažíme být silnější. Chodíme do posilovny, běháme, jíme zdravě… Ale co takhle posílit tu naši vnitřní sílu? Tu, která nás drží nad vodou, když je nejhůř. Není to žádná raketová věda, jen se o ni musíme starat, jako o svaly. Pravidelně ji trénovat, aby byla silná a odolná.
Síla mysli: 8 kroků k nezlomné psychice
A jak na to? No, existuje pár triků, které vám s tím můžou pomoct. Tady je osm z nich, které mi přijdou fakt k věci:
1. Smířit se s tím, že nemůžete mít všechno pod kontrolou
Život je plný překvapení, občas i těch nepříjemných. Nemůžeme ovlivnit všechno, co se nám stane, ale můžeme ovlivnit, jak na to zareagujeme. Uvolněte se a nechte věci plynout. Soustřeďte se na to, co můžete změnit – na sebe.
2. Začněte s malými výzvami
Neřítí se do toho po hlavě. Jak se říká, „nesníte slona najednou“. Rozdělte si velké cíle na menší kousky. Začněte s něčím malým, co zvládnete hned. Každý malý úspěch vás posílí a motivuje k dalším krokům. Věřte mi, funguje to!
3. Učte se z konstruktivní kritiky
Kritika se neposlouchá snadno, to je jasné. Ale zkuste se na ni podívat z jiného úhlu. Jako na šanci se zlepšit, růst. Občas v ní najdete zrnko pravdy, které vám pomůže posunout se dál. Berte to jako výzvu a uvidíte, že se vám bude žít líp.
A co když se vám něco nepovede? No a co! I mistr tesař se někdy utne. Mentálně silní lidé vědí, kdy zabrat a kdy se smířit s tím, že něco nezmění. Neházejte flintu do žita hned po prvním neúspěchu. Poučte se z něj a příště to zkuste jinak.
Když vás přepadne strach, postavte se mu čelem. Neutečte! Zní to šíleně, vím, ale funguje to. Strach je nepříjemný, ale překonání strachu vás posílí. Dokažte si, že zvládnete víc, než si myslíte.
6. Trénujte svůj mozek
Stejně jako potřebuje cvičit tělo, potřebuje cvičit i mozek. Dopřejte si čas na přemýšlení, čtěte, meditujte. Udržujte svůj mozek v kondici, abyste se nenechali zahltit negativními emocemi. I mozek potřebuje odpočinek!
Mentálně silní lidé se nebojí přiznat chybu. Nemají problém říct „udělal jsem to špatně“ nebo „potřebuji pomoc“. Uvědomují si, že nikdo není dokonalý a že se pořád učíme. Naslouchejte ostatním a učte se od nich.
Ať se stalo, co se stalo, přijměte se takoví, jací jste. I s chybami. Hněv a pocit viny vás jen brzdí. Místo toho, abyste se utápěli v minulosti, soustřeďte se na budoucnost. Buďte k sobě laskaví a věřte v sebe.
Mentálně silní lidé nemají nutně víc síly nebo vědomostí než ostatní. Mají prostě jiný způsob myšlení. Nebojí se riskovat, posouvají své hranice a nikdy se nevzdávají. Začněte trénovat svou mysl každý den a uvidíte, že se vám bude žít líp. A pamatujte si, že jste silnější, než si myslíte!