Už jste někdy zažili ten pocit, že vám něco pomohlo jen proto, že jste tomu věřili? Nebo naopak, že se vám přitížilo, i když objektivně vzato k tomu nebyl důvod? Možná jste se nevědomky stali aktéry placebo nebo nocebo efektu – fascinujících jevů, které ukazují, jak mocná je síla naší mysli.
Placebo: Když víra uzdravuje
Představte si, že vás bolí hlava. Vezmete si pilulku a během chvíle se cítíte lépe. Co když ale ta pilulka byla jen cukr? Placebo efekt je právě tohle – pozitivní změna zdravotního stavu, která nastane díky očekávání, že léčba bude účinná. Funguje to překvapivě často a v různých oblastech – od bolesti a depresí až po zažívací potíže. Vědci se stále snaží přijít na to, jak přesně to funguje, ale zdá se, že klíčovou roli hrají endorfiny (hormony štěstí) a snížení stresu.
Jak placebo ovlivňuje mozek?
Výzkumy ukazují, že placebo dokáže aktivovat stejné oblasti mozku jako opravdové léky. Například u pacientů s Parkinsonovou chorobou se při podání placeba uvolňuje dopamin, neurotransmiter, který je u této nemoci nedostatkový. Je to jako kdyby mozek sám spustil ozdravný proces, protože věří, že dostal pomoc.
Nocebo: Když mysl škodí
Na druhé straně mince stojí nocebo efekt – negativní změna zdravotního stavu, která nastane kvůli očekávání, že léčba bude mít vedlejší účinky. Může se to projevit bolestí, nevolností, únavou, ale i vážnějšími problémy. Stačí, aby pacient četl příbalový leták a začal se bát, že se mu něco stane. Je to varování, že negativní myšlenky a strach mohou mít reálný dopad na naše zdraví. Někdy stačí, aby nám doktor sdělil, že máme „nějaký nález“ a už se v nás spustí lavina obav, i když ve skutečnosti nic vážného nehrozí.
Prevence nocebo efektu
Snažte se mít realistická očekávání ohledně léčby. Ptejte se lékaře na možné vedlejší účinky, ale nenechte se jimi příliš ovlivnit. Zaměřte se na pozitivní aspekty léčby a věřte, že vám pomůže. A hlavně, nenechte se strašit „jedna paní povídala“ historkami o hrůzostrašných vedlejších účincích. Každý jsme jiný a reakce na léčbu se liší.
Síla sugesce je obrovská a ovlivňuje nás víc, než si uvědomujeme. Je to připomínka, že naše myšlenky mají moc a že bychom se o ně měli starat stejně pečlivě jako o své tělo.