Tak co, už se taky nemůžete dočkat pořádnýho léta? Sluníčko, pláž, pohoda… Jenže ruku na srdce, myslíme při tom všem i na tu naši kůži? Snadno se necháme unést a pak se divíme, že jsme spálení jak raci. A to je ten menší problém. Dlouhodobý opalování bez ochrany si koleduje o mnohem vážnější trable. Takže jak na to, aby nám to sluníčko dělalo radost a ne starosti?
Slunce: Největší nepřítel vaší kůže? Prevence popálení a rakoviny
Sluníčko sice nabíjí energií a vitaminem D, ale taky umí pěkně potrápit. UV záření je totiž pěkný prevít a k našim buňkám se nechová zrovna v rukavičkách. Popáleniny jsou jen špička ledovce. Dlouhodobá expozice bez ochrany zvyšuje riziko rakoviny kůže. A to si nikdo z nás nepřeje, že ne?
Jak se tedy chránit?
Nejde o to se sluníčku úplně vyhýbat, to by byla škoda. Jde o to, chovat se k němu s respektem a rozumem. Pár jednoduchých triků a jsme v suchu:
- Krém s SPF je základ: To je asi jasný jak facka, ale připomínat to budeme pořád. Faktor minimálně 30, a to i když je pod mrakem. A nezapomeňte se mazat pravidelně, ideálně každé dvě hodiny, nebo po koupání.
- Schovejte se do stínu: Mezi 11. a 15. hodinou, kdy je sluníčko nejsilnější, je lepší se mu moc nevystavovat. Najděte si stinné místečko pod stromem nebo pod slunečníkem.
- Oblečení taky funguje: Volné, světlé oblečení, klobouk a sluneční brýle jsou skvělí pomocníci. Nejenže vypadají stylově, ale taky chrání vaši kůži a oči.
Co když už je pozdě?
Stane se, že se člověk zapomene a spálí se. Co teď? Hlavně žádnou paniku. Chlazení, chlazení a zase chlazení. Vlažná sprcha, obklady, jogurt nebo panthenol krém. A hlavně hodně pít. Než se kůže zahojí, vyhýbejte se sluníčku úplně. A příště buďte opatrnější, jo?
Sluníčko je skvělý parťák, když se k němu chováme s rozumem. Takže mažeme se, schováváme se do stínu a užíváme si léto naplno! A hlavně, poslouchejme svou kůži, ta nám toho napoví nejvíc.