„`html
Občas se život zamotá, že? Cítíme se jak na houpačce, jednou nahoře, jednou dole. A někdy se stane, že ta houpačka drhne a nejde s ní hnout. To se pak můžeme cítit ztracení, frustrovaní a vůbec ne ve své kůži. Jak z toho ven? To je otázka za milion, že jo?
Smíšená porucha chování a emocí
Někdy, když se ty emoce a chování začnou tak nějak křížit a překrývat, mluví se o smíšené poruše chování a emocí. Zní to hrozně odborně, ale ve skutečnosti to popisuje situaci, kdy se v nás perou pocity úzkosti, smutku a zároveň máme potíže s tím, jak se chováme k sobě i k ostatním. Jakoby se v nás rozjelo divoké rodeo, a my se snažili udržet v sedle.
Co to vlastně znamená?
Představte si to jako takový mix. Trochu úzkosti, trochu deprese a k tomu třeba občasné výbuchy vzteku, nebo problémy s autoritami. Není to jen o tom, že máme špatný den nebo že jsme se špatně vyspali. Je to o tom, že tyhle pocity a chování nám začínají komplikovat život – v práci, ve vztazích, prostě všude kolem.
Jak se to projevuje?
Může to být třeba tak, že se cítíme neustále napjatí a nervózní, máme problémy se soustředěním, špatně spíme. K tomu se můžou přidat pocity beznaděje, ztráty radosti ze života a podrážděnost. A pak se najednou seřveme s kolegou kvůli maličkosti, nebo se pohádáme s partnerem kvůli hlouposti. Prostě nám tečou nervy a těžko se s tím něco dělá.
Proč se to děje?
To je složitá otázka. Nikdo nemá jednoznačnou odpověď. Může to být kombinace genetické predispozice, traumatických zážitků z dětství, stresu v práci nebo ve vztazích. Někdy se to prostě sejde všechno dohromady a bum! Problém je na světě. Jako když se sejdou špatné konstelace hvězd. Důležité je vědět, že v tom nejsme sami a že se s tím dá něco dělat.
Co s tím můžeme dělat?
Nejdůležitější je si uvědomit, že to, co se děje, není naše chyba. A že vyhledat pomoc není žádná ostuda. Naopak, je to projev síly a odvahy. Můžeme zkusit psychoterapii, která nám pomůže pochopit, co se v nás děje a naučit se s tím lépe zacházet. Někdy je potřeba i medikace, která nám pomůže stabilizovat náladu a snížit úzkost. A v neposlední řadě je důležité dbát na zdravý životní styl – dostatek spánku, vyvážená strava, pohyb a čas strávený s lidmi, které máme rádi. Protože, ruku na srdce, kdo by se cítil dobře, když je nevyspalý, hladový a osamělý?
A pamatujte, nejsme v tom sami. V životě prostě někdy přijdou horší chvilky. Ale důležité je nevzdávat se a hledat cestu ven. Protože po dešti vždycky vyjde slunce, že jo?
„`