Víte, jak to chodí. Jsme mistři v zatloukání. Bolí nás to? Ale kdepak, všechno je v nejlepším pořádku! Přitom uvnitř se to vaří, a tlak stoupá. Znáte ten pocit, že byste nejraději křičeli do polštáře, ale raději si dáte další kafe a snažíte se tvářit, že se nic neděje?
Smutek není slabost: Proč je důležité dovolit si cítit bolest?
Smutek. Slovo, které se nám snaží marketing vtlouct do hlavy jako něco naprosto nežádoucího. Reklamy křičí: „Buď šťastný! Usmívej se! Užij si život!“ Jenže co když se zrovna necítíme na jásot? Co když se nám chce brečet?
Dovolte si to.
Opravdu. Dejte si svolení být smutní. Nezatracujte se za to. Nenadávejte si, že jste slabí. Smutek je přirozená emoce. Stejně jako radost, vztek nebo strach. Patří k životu. Je to takový barometr duše. Ukazuje nám, co je potřeba uzdravit, co nás bolí, co potřebujeme změnit.
Proč smutek potlačujeme?
Společnost nám to říká. Ukažte se v tom nejlepším světle. Buďte produktivní, efektivní, výkonní. Nikdo nechce vidět slzy. Proto si nasazujeme masku silných jedinců, kteří všechno zvládnou. Jenže ta maska nás nakonec udusí.
Co se stane, když smutek ignorujeme?
Zkuste si představit hrnec pod tlakem. Čím déle v něm držíte páru, tím větší je riziko, že vybuchne. Stejné je to se smutkem. Pokud ho budeme dlouhodobě potlačovat, může se to projevit různými způsoby. Únavou, podrážděností, úzkostmi, depresemi, psychosomatickými problémy. A někdy i nečekaným výbuchem, který zraní nás i naše okolí.
Jak se smutkem pracovat?
Nebojte se ho. Přijměte ho jako součást sebe. Dovolte si prožít ho naplno. Plačte, křičte (do toho polštáře!), pište si deník, povídejte si s někým blízkým. Dělejte to, co vám pomůže uvolnit napětí a ulevit duši. A hlavně, buďte k sobě laskaví. Zasloužíte si to.
Kdy vyhledat pomoc?
Pokud se smutek stane chronickým a brání vám v běžném fungování, je na čase vyhledat odbornou pomoc. Psycholog nebo psychoterapeut vám může pomoci zpracovat vaše emoce a najít zdravější způsoby, jak se s nimi vyrovnávat.
Pamatujte, smutek není slabost. Je to lidskost. Dovolte si cítit. Dovolte si být. Dovolte si žít. I se smutkem.