Už jste se někdy přistihli, že se cítíte zvláštně a vlastně nevíte proč? Že vám buší srdce, potí se vám dlaně, ale nejste si jistí, jestli je to strach, nadšení nebo něco úplně jiného? Vítejte ve světě emocí, kde nic není tak jednoduché, jak se na první pohled zdá.
Stanley Schachter a jeho dvoufaktorová teorie emocí
Stanley Schachter, americký psycholog, nám ukázal, že emoce nejsou jen biologická reakce, ale že hraje roli i to, jak si danou situaci vyložíme. Představte si, že jdete po lese a najednou vám cestu zkříží medvěd. Automaticky se aktivuje boj nebo útěk – zrychlí se vám tep, vyplaví adrenalin. Ale co když se takhle cítíte, sedíte v kině a sledujete napínavý film? Je to strach? Vzrušení? Podle Schachtera to záleží právě na interpretaci.
První faktor: Fyzické vzrušení
Všechno začíná fyzickou reakcí. Tělo reaguje na podnět, ať už je to medvěd, film nebo třeba jen silná káva. To, jak se cítíme, je ovlivněno tím, co se děje v našem těle – tepová frekvence, pocení, svalové napětí. Je to taková základní surovina, kterou pak dál zpracováváme.
Druhý faktor: Kognitivní interpretace
Tady přichází na řadu naše hlava. Začneme si říkat: „Co se to děje? Proč se tak cítím?“ Podíváme se kolem sebe, zhodnotíme situaci a na základě toho určíme, jaká emoce to vlastně je. Vidím medvěda, buší mi srdce – to je strach! Sleduju film, buší mi srdce – to je vzrušení!
Schachter to dokázal elegantním experimentem s injekcí adrenalinu. Lidé, kteří dostali injekci a věděli, že jim bude bušit srdce, necítili žádnou emoci. Ti, kteří injekci dostali, ale nevěděli, co se děje, začali hledat vysvětlení ve svém okolí. Pokud byli v místnosti s někým, kdo se choval euforicky, cítili se taky euforicky. Pokud byli s někým naštvaným, cítili naštvanost. Jinými slovy, „přilepili“ emoci na fyzické pocity.
Co si z toho vzít?
Teorie dvoufaktorové emoce nám ukazuje, že nejsme jen otroci našich biologických reakcí. Máme schopnost ovlivnit to, jak se cítíme. Můžeme se naučit lépe rozumět svým pocitům, zpochybňovat automatické interpretace a aktivně utvářet svůj emoční svět. Takže až se příště budete cítit zvláštně, zkuste se zamyslet: co se to děje? A jak si to vysvětluju? Možná vás to překvapí.