Tak jo, ruku na srdce, kdo z nás občas necítí, že se mu svět trochu hroutí pod tíhou povinností? Že má hlavu jak pátrací balón a neví, kde dřív skočit? Jsme v tom asi všichni tak nějak stejně, ať už se tváříme sebevíc „v pohodě“. A právě o téhle „v pohodě“ a o tom, co se skrývá pod povrchem, si dneska trochu popovídáme.
Stres a pohoda: Jak psychologie pomáhá zvládat náročné časy
Možná si říkáte, co s tím psychologie má společného? Vždyť já nejsem blázen, nepotřebuju terapeuta! Ale věřte mi, i obyčejné povědomí o tom, jak funguje naše hlava, nám může zatraceně ulehčit život. Protože když víte, proč reagujete tak, jak reagujete, máte najednou v ruce trumfy, se kterými se dá hrát.
Malé krůčky k velké změně
Nečekejte žádné zázračné pilulky nebo instantní recepty na štěstí. Ono to totiž nefunguje. Psychologie je spíš o drobných krůčcích, o uvědomění si, co nás fakt štve a co nám naopak dělá radost. A pak o tom, jak tyhle dvě věci dostat do balancu. Jo, a taky o tom, jak si občas říct: „Kašlu na to!“ (s prominutím).
Když už je toho moc
A teď vážně. Stres je prevít. Nejdřív se plíží nenápadně, pak se na nás vrhne jak hladový lev. A když už se cítíme úplně vyšťavení, je těžké s tím něco dělat. Proto je fajn naučit se rozpoznávat ty varovné signály, než nás stres úplně ovládne. Bolí vás hlava častěji než obvykle? Jste podráždění a protivní na všechny kolem? Nemůžete spát? Zpomalte! A dejte si kafe, ne, počkat, radši čaj.
Recept na pohodu?
No, recept. Spíš takový návod. Uklízení (pro někoho, ne pro mě!), procházka v lese, dobrá knížka, smích s kamarádkou, pořádný spánek, teplá vana. Prostě cokoliv, co vám dobije baterky. A hlavně si nezapomeňte občas říct, že jste fajn. Protože jste.