Možná to znáte. Večer se konečně natáhnete do postele, těšíte se na zasloužený odpočinek a najednou… to začne. Nepříjemné, neodbytné nutkání hýbat nohama. Svědí to, pálí to, tahá to. A jediná úleva je pohyb. Chvíli chodíte po bytě, protahujete se, ale jakmile se pokusíte znovu usnout, je to tu zas. Tenhle nepříjemný společník večerů a nocí má jméno: syndrom neklidných nohou.
Syndrom neklidných nohou: Nepříjemné nutkání pohybovat nohama před spaním
Syndrom neklidných nohou, odborně Restless Legs Syndrome (RLS), je neurologická porucha, která se projevuje nutkáním pohybovat nohama, často doprovázeným nepříjemnými pocity. Nejčastěji se objevuje večer a v noci, a proto zásadně narušuje spánek a celkovou kvalitu života.
Proč mě zrovna tohle potkalo?
Přesná příčina RLS není dodnes zcela objasněna, ale vědci se shodují na tom, že svou roli hraje hned několik faktorů. Jedním z nich je genetika – pokud se s tímto syndromem potýkal někdo ve vaší rodině, je pravděpodobnější, že se objeví i u vás. Dalšími faktory mohou být nedostatek železa, onemocnění ledvin, těhotenství nebo některé léky. Někdy se ale prostě stane, že příčina zůstane záhadou.
Jak s tím zatočit?
I když se RLS nedá úplně vyléčit, existuje několik způsobů, jak zmírnit jeho projevy. Důležité je dbát na správnou životosprávu, to znamená dostatek spánku, pravidelný pohyb (ale ne těsně před spaním) a vyváženou stravu bohatou na železo a hořčík. Pomoci může i pravidelná masáž nohou, teplé koupele nebo střídání teplé a studené sprchy. V některých případech lékař může předepsat léky, které pomohou zmírnit příznaky.
Nenechte se tím otrávit. S RLS se dá žít, jen je potřeba najít ten správný způsob, jak ho zkrotit. A pamatujte, že v tom nejste sami – s podobnými problémy se potýká spousta lidí.